الاختبار الذي يحدد تقديرك لنفسك وقيمتك الذاتية
هل أنت واثق من نفسك؟ ثم هل تمنح نفسك القيمة التي تستحقها؟ تعرف معنا على ذلك عبر الإجابة عن أسئلة هذا الاختبار. إنه الاختبار الذي يحدد تقديرك لنفسك وقيمتك الذاتية.
احترام الذات هو جزء لا يتجزأ من هويتنا.
كما أنه أساس الثقة والرفاهية والعلاقات الشخصية المتناغمة.
التعريف باختبار تقدير الذات
يهدف هذا الاختبار إلى مساعدتك في تقييم مدى احترامك لذاتك. لذلك سيساعدك على معرفة ما إذا كان من المفيد لك العمل على تحسينه.
لكن يذكر أنه لم يتم التحقق من صحة هذا الاختبار علميًا، إلا أنه سيعطيك فكرة جيدة عن مستوى احترامك لذاتك.
لذلك اقرأ كل من العبارات التالية بعناية. وحدد ما إذا كانت تنطبق عليك أم لا (ثم إجمع الأرقام المرتبطة بكل إجابة للحصول على النتيجة النهائية).
كما سترى، يعتمد احترام الذات أيضًا على أبعادك الشخصية وبيئتك. لذلك يزودك هذا الاختبار بفكرة عامة فقط بالإضافة إلى تعريفك بالموضوع. ثم يذكر أن الصدق في إجاباتك مهم جدًا إذا كنت تريد نتائج موثوقة.
يمكنني بسهولة الاختلاط بالآخرين.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أستطيع التحدث عما أنجزه خلال محادثاتي مع الآخرين.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
عند اتخاذ قرار ما، لا أؤجله لفترة طويلة ولا أحتاج بالضرورة إلى سماع آراء الآخرين.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أتقبل الأخطاء التي يرتكبها الآخرون وخاصة تلك الأقل أهمية.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أعلم أنه يمكنني أن أكون على طبيعتي مع الآخرين وأنهم سيحبونني.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
عندما أرتكب خطأ ما، يمكنني الاعتراف به ومحاولة تصحيحه.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
لا أحسد بشكل عام حياة الآخرين (لا أريد أن أكون في مكانهم).
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أنا واثق مما أفعله، على الرغم من أنني تعرضت لانتكاسات في الماضي.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أنا لا أستمع إلى إطراء الآخرين فحسب، بل أيضًا إلى نقدهم البناء.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
لا أجد صعوبة في تصور أن شخصًا آخر يمكن أن يقع في حبي (لأسباب وجيهة).
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
لا أخاف أن أُرفض من قبل من أحب.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
عادة ما تكون الانطباعات التي أكوّنها عن الآخرين إيجابية.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
إذا كنت سأختفي من على وجه الأرض، سيشعر العديد من الأشخاص بالأسى.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أنا مقتنع بأنني مفيد (لنفسي وللآخرين وللمجتمع).
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
ليس عليّ أن أفوز دائمًا: أهم شيء بالنسبة لي هو أن أبذل قصارى جهدي.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أعلم أنني سأكون قادرًا على التعلم وتحسين نفسي طوال حياتي.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
عندما أفشل لا أشعر بالإرهاق من المشاعر السلبية، بل بالقدرة على المثابرة.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أعلم أن الناس يمكن أن يقدروني لمظهري الخارجي أو للإنجازات التي حققتها.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
ما أشعر به تجاه نفسي أكثر أهمية من رأي الآخرين تجاهي.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
ما زلت أريد أن أفعل شيئًا على الرغم من أنني أعلم أنني لن أفعله بشكل مثالي.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
أعلم أنني إذا ارتكبت خطأ، لن أفقد احترام الآخرين.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
لا أهتم بالتواصل أكثر مع الأشخاص الناجحين أو ذوي الشعبية.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
إذا فشلت في أحد المجالات ، فأنا أعلم أنني لن أفشل في المجالات الأخرى في حياتي.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
لا أشعر أبدًا أنني أفضل من الآخرين.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
توقعاتي تجاه الآخرين معتدلة.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
عندما يشير أحدهم إلى نقاط ضعفي لا أشعر أنني مُهاجم.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
لن يفاجئني كثيرًا أن يحسدني الآخرون في بعض الجوانب.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
إذا اختلف أحد معي فهذا لا يعني أنه لا يحترمني.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
كما أنني لا أحتاج إلى دليل في كثير من الأحيان على أن أقربائي يحبونني ويقدرونني.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
العمل على تحسين نقاط ضعفي يستحق الجهد المبذول.
1- غالباً
2- أحياناً
3 من وقت لآخر
4- نادراً
اجمع إجاباتك (اجمع الأرقام المرتبطة بإجاباتك).
تفسير نتيجة الاختبار
إجمع الأرقام التي تتوافق مع جميع إجاباتك لمعرفة المجموع (يجب أن يكون المجموع بين 30 و 120). وكلما انخفضت درجاتك زاد احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
ثم أن كل ما عليك فعله هو معرفة كيف يمكنك زيادته أكثر!
لمتابعة المزيد من المقالات المشابهة يمكنكم زيارة موقع حياتنا
أو صفخة الفيسبوك: أفكار تغير حياتك