5 خطوات لبناء الحياة التي تحلمون بها : ثقوا بأحلامكم !

ثقوا بأحلامكم، فلديكم القدرة على صنع ما تريدونه!
اذن حان الوقت لتحلموا على نطاق واسع: ابدأوا في الحلم بسيارتكم الجديدة، زوجكم المستقبلي ، أو بيت مصيفكم الذي يطل على البحر ، وكل ما ستنجزونه غدًا من أجل صحتكم ، راحتكم ، أو سعادتكم …!
بما أنّ حدودكم الوحيدة هي عقلكم.
ولكن بالطبع، لا يكفي أن تحلموا بأن تصبحوا من أصحاب المليارات، لكي تستيقظوا أغنياءً بين عشية وضحاها. سيكون ذلك سهلاً جداً!
لكن تغيير نظرتكم إلى ظروف حياتكم وزرع البذور التي ستسمح لكم بجني النجاح والسعادة كل يوم، يمكن أن يفتح لكم أبواباً لم تكونوا على دراية بها حتى الآن.

اليكم كيف تقومون بذلك:
الخطوات ال5 لبناء الحياة التي تحلمون بها
بدايةً ، أغمضوا أعينيكم وخذوا شهيقاً عميقًا ثم زفيرًا عميقًا. كرروا هذا التمرين 3 مرات.
يسمح لكم تنفسكم بالتحكم في عواطفكم وربما استبدال الخوف والغضب بمشاعر السعادة والفرح.

ركزوا الآن على ما تريدون تحقيقه. من أجل هذا :

1- قوموا بصياغة طلب:

يجب أن يكون واضحاً ودقيقاً وقبل كل شيء معلناً بطريقة إيجابية. فكروا بطريقة عكسية: إذا كنتم تريدون تخفيف آلامكم ، فقولوا “أريد أن أكون بصحة جيدة” بدلاً من “لا أريد أن أعاني من آلام الظهر بعد الآن”. تجعلكم هذه الرياضة الذهنية تركزون على الطاقة الإيجابية.

2- اكتبوا عبارات إيجابيةً على الملصقات:

بالطبع ، يمكنكم تكييف هذه الجملة وفقًا لرغباتكم ووضعكم: إذا كنتم تريدون أن تكونوا بصحة أفضل، يمكنكم أن تكتبوا: “أشعر بأنني مليءٌ بالحيوية” أو “طاقة الحياة تجري في داخلي وأشعر بها في جميع أنحاء جسدي”.
إذا كنتم بحاجة إلى المال ، يمكنكم أن تقولوا ، ” دائمًا ما يوفر لي الكون احتياجاتي”
إذا كنتم تريدون المزيد من الحب في حياتكم ، يمكنك كتابة: “أنا أستحق أن يحبني الآخرون وأستحق أن أتلقى الحب بشكل طبيعي” أو “أصبحت الآن جاهزاً لكي أشعر بالسعادة و الرضا في علاقة حب متناغمة”
ضعوا هذا الملصق حيث يمكنكم رؤيته كل يوم (مرآة حمامكم ، ثلاجتكم ، إلخ). إنه تذكيرٌ بما سيأتي تلقائياً بعد ذلك.

3- تصوّروا حلمكم!

اجلسوا في مكان هادئ وخذوا 5 دقائق يوميًا لتتخيلوا ما تريدون. اشعروا بالبهجة الداخلية ، ابتسموا ! أحيطوا أنفسكم بالصور الإيجابية.
على سبيل المثال ، إذا كنتم تريدون مقابلة توأم روحكم ، فيمكنكم أن تتخيلوا أنكم تمسكون بيده ، وتحضرون عشاءً لذيذاً معًا ، وأنكم تنامون بين ذراعيه … الشيء المهم هو أن تشعروا بمتعة الحياة المشتركة كثتائي !

4- ابذلوا مجهوداً لتطوير سلوك الامتنان:

كل صباح ، في وقت احتساء القهوة ، عوّدوا أنفسكم على كتابة 3 أشياء تشعرون بالامتنان لها (رائحة القهوة ، شعاع الشمس على وجهكم …). وفقًا لعالم الأعصاب أليكس كورب ، تساعد هذه العملية على تكوين موقف إيجابي وتعلم كيفية تركيز إدراككم على الأشياء الإيجابية في حياتكم.

5- أفلتوا زمام الأمور !

اتركوا الأمر للكون ليوفر لكم ما تطلبونه ، بوسائله الخاصة. لا داعي لإخباره بكيفية القيام بذلك ، فهو يعرف دائمًا كيف يجلب اليكم الظروف الأكثر ملاءمةً معكم.
قوموا بهذا التمرين لمدة 21 يومًا ، وستدهشكم آثاره.

اعتنوا بأنفسكم ، وتذكروا: ثقوا بأحلامكم!

لمتابعة المزيد من المقالات المشابهة يمكنكم زيارة موقع حياتنا
كما يمكنكم متابعتنا عبر صفحة الفيسبوك: أفكار تغير حياتك