هل ستتحقق أهدافكم في سنة 2022 ؟ أجيبوا على الاختبار لتعرفوا !

ما الذي استحق العناء في العام 2021؟ أجيبوا على هذا الاختبار وقوّموا مستوى تفاؤلكم! هل ستتحقق أهدافكم في سنة 2022 ؟

يستغل الكثير من الناس نهاية العام كي يضعوا لائحة بالأمور التي يرغبون في القيام بها في العام التالي لكنهم يجدون صعوبة في تحقيقها.
النقطة الأولى التي ينبغي أن نوليها اهتمامنا هي أين نركّز جهودنا وكيف نستخدم طاقتنا.

ولنتمكّن من فهم عملية تغيير سلوكنا، علينا أن نستند في أسئلتنا إلى نقطتين:

•  المشاكل والعقبات التي ينبغي حلّها والتخلّص منها.
•  الأحلام والأهداف التي ينبغي تحقيقها.

والآن، بعد أن حددتم ما هي التغييرات المهمة، يجب أن تفهموا أنّ تفتّحكم يعتمد على قدرتكم على التركيز على الأمور المهمة. بالتالي، سأطرح عليكم سؤالاً بسيطاً وهاماً: هل تركّزون بما يكفي على الأمور المهمة فعلاً في حياتكم؟
وسأذكر لكم أمراً آخر مهماً من وجهة نظري: إنّ القدرة على الحفاظ على التركيز حتى يحصل التغيير ترتبط بنضجكم العاطفي، الذي تكتسبونه بفضل جرعات يوميّة من النجاح والتقدّم نحو هدف كبير، ومن الجهود المنضبطة، ومن الابتعاد عن أي أعباء زائدة والكثير من التفاؤل.

وبعد بناء طريقة تفكير أكثر ايجابية، تصبحون أكثر ثقة بأنكم ستحققون النتائج المرجوّة وستواجهون الصعوبات مفترضين أنكم قادرون على تحقيق هذه النتائج.
الانجازات ليست مسألة إدارة وأهداف ومقاصد وحسب بل هي تعتمد على شخصيتكم وعلى سلوككم ونهجكم وعلى تفانيكم لتحقيق هدفكم.
عبّروا بشكل افضل عما تريدونه
لاحظوا هذين المثلين عن الأهداف: “أريد أن أخسر وزناً في سنة 2022” و “اريد أن أخسر 10كلغ من اليوم وحتى يونيو/حزيران 2022 لأحظى بنوعية حياة أفضل”. هل ترون الفرق؟

لتنفيذ مخططاتكم، لا بد من أن يكون لديكم هدف محدد بشكل واضح ودقيق، هدف ملموس وواقعي، مناسب لحياتكم، فضلاً عن جدول زمني لتحقيقه.
يرى عالم النفس ادوين لوك، وهو رائد نظرية تحديد الأهداف، أن الأداء يكون موجّهاً أكثر بكثير نحو الأهداف التي تستند إلى هذه المعايير.

اختبروا مستوى تفاؤلكم كي تبدأوا العام الجديد بداية صحيحة وتتقدموا نحو انجازاتكم.
وضعت الاستبيان التالي لأساعدكم على تقويم مستوى تفاؤلكم. هيا!

1. أنا استسلم بسهولة
أ) صح
ب) خطأ

2. أنا أكثر اكتئاباً مما أريد
أ) صح
ب) خطأ

3 .أفشل أكثر مما ينبغي
أ) صح
ب) خطأ

4. أتخيّل دوماً الناحية السلبية من الأمور
أ) صح
ب) خطأ

5. أعتقد دوماً أن الأمور لن تسير على ما يرام
أ) صح
ب) خطأ

6. عندما يحدث أمر جيد أعزوه دوماً للحظ
أ) صح
ب) خطأ

7. للناس أسبابهم الوجيهة لئلا يحبونني وهم يريدون دوماً خداعي والاحتيال عليّ
أ) صح
ب) خطأ

8. أنا ضحية الظروف، لا أستطيع أن أتغيّر
أ) صح
ب) خطأ

9. بداية سنة جديدة أو نهاية سنة، لا شيء يتغيّر
أ) صح
ب) خطأ

10. أؤمن بكل شيء أو بلا شيء، ما من حلّ وسط
أ) صح
ب) خطأ

ما من أجوبة (أ): أنت لست شخصاً متشائماً.
من 1 إلى 3 أجوبة (أ): تُظهر سلوكاً متشائماً. يجب أن تجري تقويماً، أن تتحقق من العادات والمواقف والتصرّفات التي من شأنها أن تولّد سلوكاً متشائماً.
من 4 إلى 6 أجوبة (أ): جزء كبير من سلوكك متشائم. إذا ظهر الشعور بالضيق والكرب لديك بشكل متكرر، ففكر في طلب المساعدة والمتابعة.
من 7 إلى 10 أجوبة (أ): أنت تُظهر السلوكيات الأكثر تشاؤماً. تزرع في داخلك عادات تؤثر سلباً في أدائك. حان الوقت كي تطلب المساعدة من إخصائي.