3 أمور غير متوقّعة تطيل عمرك

ما هي طرق اطالة العمر؟

أتريد أن تضيف سنوات إلى عمرك وأن تكسب المزيد من الفرص؟ أنت لست الوحيد. اليك طرق اطالة العمر:

تعمل الأبحاث باستمرار على إيجاد طرق لإطالة العمر، وقد توصّلت هذه الأبحاث إلى بعض النتائج المذهلة. ولتعبيد الطريق نحو حياة أطول، تحقق من هذه الأمور الستة غير المتوقّعة التي تطيل عمرك.

الابتسام في الصور

إذا طلب منك أحدهم أن تبتسم لآلة التصوير فلعله من الأفضل أن تنفّذ ما طلبه إن أردت أن تعيش طويلاً.

قامت دراسة أجراها باحثون في جامعة واين بدراسة صور لاعبي بايسبول محترفين سابقين ووجدت أنه كلما كانت الابتسامة أعرض كلما كانت حياة صاحبها أطول. في الواقع، سجّل اللاعبون أصحاب الابتسامات الأعرض عمراً أطول بسبع سنوات كمعدل عام من أولائك الذين لم يبتسموا. ويُعتقد أنّ هذا يعود إلى أن الابتسامات العريضة في الصور تعكس سعادتهم الحقيقية، وهو الأمر المفيد للصحة الجسدية والعقلية على حدّ سواء.

الوزن الزائد قليلاً 

إنّ النظام الغذائي السيء والبدانة مضران بالصحة إلا أنّ الأبحاث تشير إلى أن الأشخاص الذين يسجلون وزناً زائداً قليلاً يعيشون لفترة أطول من أصحاب الوزن الطبيعي وأطول بكثير من البدينين أو الشديدي النحافة. هذا لا يعني أنّ على أصحاب الوزن الطبيعي أن يكسبوا المزيد من الوزن ليطيلوا أعمارهم. وعلى الرغم من أن الوزن الزائد قد يضيف بعض السنوات إلى حياتك، ربما لأنه يحميك من خسارة الوزن والضعف اللذين يحصلان غالباً في سن الشيخوخة، إلا أنّ الخبراء يشيرون إلى أنّ هذا لا يعني أنه سيحسّن نوعية حياتك.

الحياة الإجتماعية الناشطة

يمكن للحياة الصحية أن تبدو أحياناً كمسألة شاقة ويبدو أن الأشياء التي نحبها نادراً ما تكون مفيدة لنا.

لكن، إن كنت تبحث عن طريقة مسلية لتعزز صحتك، فإليك هذه الوسيلة: تشير الأبحاث إلى أنّ وضع المخططات بانتظام مع الأصدقاء يمكن أن يساعدك على أن تعيش لمدة أطول عبر خفض الشعور بالاكتئاب، والضغط النفسي والسلوك الخطر وعبر تشجيعك على أن تعتني بصحتك. في الواقع، وجدت دراسة أجرتها جامعة بريغام يونغ أنّ وجود شبكة اجتماعية جيدة يعزز فرص بقائك على قيد الحياة بنسبة 50% في حين أنّ الافتقار إلى الأصدقاء يؤثر في طول عمرك بقدر تدخين 15 سيجارة في اليوم.

كما وجدت دراسة أجريت في النرويج واستغرقت سبع سنوات أنّ الأشخاص الذين يضحكون غالباً في حياتهم اليومية كانوا أقل عرضة للموت خلال فترة الدراسة بنسبة 35%.

تابعونا على صفحة الفيسبوك: أفكار تغير حياتك.

انتظروا القسم الثاني من هذه المقالة: 3 أمور أخرى غير متوقّعة تطيل عمرك