5 قواعد يتبعها الناجحون ليعملوا أقل… وينجحوا أكثر !

5 قواعد يتبعها الناجحون ليعملوا أقل… وينجحوا أكثر ! يقتصر نهار العمل الطبيعي على حوالي 8 ساعات في اليوم، مما يشكّل أساساً سيئاً لا يمكن الحصول من خلاله على يومٍ إنتاجيته جيدة. كما يؤدي انخفاض الإنتاجية إلى إحساسٍ بعدم الرضا وحتى تدنٍ في مستوى التزام الموظفين. لذا علينا أن نتعلم كيف نستفيد من نهارنا لنقوم بأشياء أكثر في وقتٍ أقل.

إليكم 5 قواعد لقضاء نهارٍ ناجح.. 5 قواعد يتبعها الناجحون ليعملوا أقل… وينجحوا أكثر !

1. النوعية قبل الكمية:

إذا كنتم كمعظم الناس، فلا بد أن نهار عملكم هو عبارة عن مزيج من العمل البطيء والتشتت المتكرر (وسائل التواصل الإجتماعي، البريد الإلكتروني، الإتصالات الهاتفية…). فلنأخذ الرياضة كمثال: تعطي جلسات التمرين الأقصر والمكثفة نتائج أفضل من جلسات التمرين الطويلة والأقل ضغطاً. و كذلك العمل، أفضل نتائجه تحدث عندما يكون العمل مكثفاً ومدته قصيرة (بين ساعة واحدة و 3 ساعات).

2. الساعات الثلاثة الأولى هي الأهم:

بحسب الطبيب النفسي رون فريدمان، فإن الساعات الثلاثة الأولى من النهار هي الأهم للحصول على الإنتاجية القصوى. يكون ذهنكم نشيطاً جداً ويفكر بسرعة أكبر، بعد الاستيقاظ مباشرةً. لذا ابدأوا بالعمل المكثف في الصباح وخذوا فترات الراحة بعد ذلك. تناولوا البروتينات واختاروا الرياضة في أوقات الراحة.

3. قوموا بحماية صباحكم:

نظموا أنفسكم بحيث تتمكنون من الإستفادة بشكلٍ كامل من ساعات الصباح الأولى. قد يتطلّب ذلك الاستيقاظ قبل الوقت المعتاد وأخذ قيلولة بعد الظهر. أخبروا من حولكم أنكم لستم متوفرين ولا يمكنهم الانضمام إليكم خلال هذه الساعات الثلاثة الثمينة (ما عدا في حالات الطوارىء).

4. الصلة بين الجسد والعقل:

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكلٍ دائم، هم أكثر إنتاجية في العمل. فعقلكم في النهاية هو جزء من جسدكم. إذا كان جسدكم بصحة جيدة، من المنطقي أن يعمل عقلكم بشكلٍ أفضل.

5. الاستماع إلى الموسيقى أو إلى الأغاني بشكلٍ متكرر:

عندما تكررون سماع الأغنية، تُطربون لها، وهذا يمنع العقل من الشرود. يساعدكم الاستماع إلى أغنية معينة بشكلٍ متكرر على التركيز.
لذا، جربوا!
قوموا بتطبيق هذه النصائح وسوف تلاحظون بسرعة، تحسناً عاماً في حياتكم المهنية والشخصية:
– ستنجزون عدداً أكبر من مهامكم في وقتٍ أقل.
– ستقومون بإدارة وقتكم بشكلٍ أفضل وستتمكنون من وضع خطة لتوزيع عملكم على مدار اليوم.
– ستستفيدون أكثر من نهاركم وستحصلون على أوقاتٍ للراحة أو للنشاطات الأكثر متعة.