الاختبار النفسي: هل أنا شديد الحساسية؟

20 % من سكان العالم يعانون من فرط الحساسية. ماذا لو كنت تعتقد أن الأشخاص الذين يتسمون بحساسية مفرطة هم عاطفيون جدًّا ؟ على الرغم من أن هذه هي إحدى السمات المميزة لفرط الحساسية، إلا أنها ليست الوحيدة … هل أنا شديد الحساسية؟ قوموا بالاختبار.

لا يمكننا تحديد ما إذا كنا أشخاصًا مفرطي الحساسية في بضعة أسطر، ولكن هناك مواقف يمكن أن تعطينا أدلة. إذا بدا أن أيًا من هذه الجمل، أو غيرها من الجمل المشابهة، تخرج من فمك أو إذا كنت تفكر فيها كثيرًا، فربما تكون شخصًا شديد الحساسية:

• “أشعر بالأشياء أكثر من الآخرين، يبدو أنني آخذ كل شيء على محمل الجد”؛
• “مشاعري متوترة وأنا غير قادر على التحكم فيها وإدارتها”؛
• “أعيش مع الشعور بأن من حولي يهاجمونني دائمًا”؛
• “من الصعب عليّ أن أجد شخصًا يفهمني حقًا”؛

اختبار فرط الحساسية

للمضي قدماً، ومعرفة ما إذا كنت شديد الحساسية، قم بإجراء هذا الاختبار:

1.  أنا على دراية بالتفاصيل الدقيقة في محيطي. نعم/ لا
2.  مزاج الآخرين يؤثر عليّ. نعم/ لا
3.  أنا حساس جدا للألم. نعم/ لا
4.  أحتاج إلى الإنسحاب خلال الأيام الصاخبة، إما في السرير أو في غرفة مظلمة أو في أي مكان يحتمل أن أكون فيه هادئًا وخاليًا من كل الحماس. نعم/ لا
5.  أنا حساس بشكل خاص لتأثيرات الكافيين. نعم/ لا
6.  أنهك بسهولة من الأضواء الساطعة أو الروائح القوية أو الأقمشة الخشنة أو صفارات الإنذار القريبة. نعم/ لا
7.  لدي حياة داخلية غنية ومعقدة. نعم/ لا
8.  الضجيج يزعجني. نعم/ لا
9.  الفنون والموسيقى تثير في داخلي عاطفة عميقة. نعم/ لا
10.  أنا شخص ذو ضمير حيّ. نعم/ لا
11. . أخاف بسهولة. نعم/ لا
12.  أشعر بالغضب عندما يكون لدي الكثير لأفعله في فترة زمنية قصيرة. نعم/ لا
13.  عندما يشعر الآخرون بعدم الارتياح، أشعر عادة بما يجب علي فعله للتخفيف عنهم (تغيير الإضاءة، وتوفير أماكن أخرى). نعم/ لا
14.  أفقد السيطرة عندما أُجبر على القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد. نعم / لا
15.  أحاول حقًا تجنب الوقوع في الأخطاء أو السهو. نعم/ لا
16.  أحرص على تجنب الأفلام والعروض التي تحتوي على مشاهد عنف. نعم/ لا
17.  أغضب عندما يحدث الكثير من الأمور حولي. نعم/ لا
18.  يتسبب الجوع برد فعل قوي في داخلي، ويزعج تركيزي ومزاجي. نعم/ لا
19.  التغييرات في حياتي تهزني. نعم/ لا
20.  ألاحظ وأقدر الروائح والأطعمة ذات المذاق اللطيف، والأجواء الهادئة، والأعمال الفنية المرهفة. نعم/ لا
21.  أبذل قصارى جهدي لتجنب المواقف المقلقة أو التخريبية. نعم/ لا
22.  عندما أضطر إلى التنافس مع الآخرين أو عندما يتم ملاحظتي أثناء العمل، أفقد أعصابي وأحصل على نتيجة أسوأ بكثير مما كنت عليه عندما أترك وحدي. نعم/ لا
23.  عندما كنت طفلاً، كان والداي أو معلمي يعتبرونني حساسًا أو خجولًا. نعم/ لا

مجموع نعم:

ابتداءً من 14 إجابة إيجابية، من المحتمل أن تكون شخصاً شديد الحساسية. لكن لا ينبغي أن يكون لأي اختبار وزن كبير بحيث تبني حياتك كلها عليه. إذا كنت تشعر بالحساسية المفرطة ولكن لديك أقل من 14 نقطة، فلا يزال بإمكانك التصرف بناءً على هذه المعلومات الجديدة. الأمر متروك لك لمعرفة ما إذا كنت تتعرف على نفسك بشكل عام في هذه الأوصاف.