7 إشارات يبعثها جسمك تثبت أنك لست سعيداً

السعادة ليست فقط حالة فكرية وموقفاً إيجابياً تجاه الحياة، إنها أيضاً مرتبطة ببعض العمليات الكيميائية في الجسم الذي يبعث اشارات تثبت أنك لست سعيداً. تساعدنا الهورمونات خصوصاً على الشعور بالسعادة وتلعب دوراً مهماً جداً في تغيير مزاجنا وقدرتنا على الشعور بالمتعة. النقص في هذه الهورمونات يمكن أن يؤدي إلى الإستياء وحتى إلى الكآبة.
نرغب في هذه المقالة أن نلفت انتباهكم إلى الإشارات التي يرسلها جسمكم لكم، والتي قد تشير إلى أن مستوى هورمونات السعادة منخفض في جسمكم.

الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية أو الحلوة

إذا كان جسمكم بحاجة للسكر والنشويات، فقد يكون مستوى هورمون السيروتونين فيه منخفضاً. هذه الأطعمة تحفز إفراز هذا الهورمون، فتحسّن هكذا مزاجكم. لكن هذا لا يستغرق سوى فترة قصيرة من الزمن. ثم يعود مستوى هورمون السيروتونين إلى الإنخفاض وتشعرون من جديد بالحاجة إلى استهلاك هذه الأطعمة.

زيادة الوزن

النقص في هورمون الدوبامين قد يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أنه يشجع استهلاك الحلوى والأطعمة السيئة، مما يقود إلى الإفراط في الغذاء. يحدث هذا لأنكم تحاولون تعويض المستوى الضعيف لهذا الهورمون عن طريق الطعام. بالنتيجة، قد تحدث عندكم حالة تعلّق بالطعام.

الحساسية في الصدر

هناك هورمون آخر يعكر النقص فيه مزاجنا ويؤثر على صحتنا: معدل الأستروجين المنخفض عند النساء يمكن أن يسبب حساسية متنامية على مستوى الثديين. هذا قد يحدث خلال العادة الشهرية، ولكن ايضاً في أوقات أخرى.

مستوى التعاطف الضعيف

أثبتت الدراسات وجود رابط بين التعاطف وهورمون الاوكسيتوسين. هذا الهورمون المرتبط بالحب يؤثر على مزاجنا وعلاقتنا مع الآخرين. إذا كنتم تجدون صعوبة في تعريف نفسكم للآخرين أو في التعرف إلى تعابير الوجه، فقد تكونون تعانون من نقص في هورمون الأوكستوسين.

أوجاع الرأس

أوجاع الرأس قد تكون ناجمة عن نقص هورمون البروجسترون، وهو هورمون آخر مفيد في تحسين المزاج. هذا الألم قد يأخذ شكل صداع نصفي. هورمون البروجسترون مهم خلال الحمل، فمعدله المنخفض لديهن قد يسبب أعراضاً متفاوتة يجب مراقبتها.

الأرق

الأرق هو أحد علامات انخفاض معدل السيروتونين، الذي تكلمنا عنه سابقاً. قد يحدث في حال صعوبة النوم ويؤدي إلى تقلبات مزاجية. الأشخاص الذي يمرون بفترة ضغط نفسي متزايد، أو بحالة كآبة، والذين يعيشون حياة خاملة، هم عرضة لهذه المشكلة.

الرجفة

الرجفة قد تنتج عن نقص الدوبامين. الرجفات هي حركات غير إرادية من الجسم بسبب التشنجات العضلية. ويحدث هذا غالباً على مستوى اليدين. قد تكون أيضاً عارضاً لمرض عصبي.

وأنتم هل تشعرون بالسعادة ؟ أتعتقدون أن الناس يستطيعون التأثير على مستوى سعادتكم ؟ أجيبونا في تعليقاتكم !