9 أنشطة تطرد القلق والكآبة، تنشط الروح وتجعلكم سعداء

الأنشطة التسعة التالية تطرد القلق تنشط الروح، وتعيد السعادة، وتكافح ضد الكآبة
من السهل في أيامنا هذه الغرق في القلق والكآبة نظراً لعدة عوامل: العمل، والمشاكل العائلية، الصحة… لذلك، يلجأ بعض الأشخاص إلى القيام بنشاطات تحارب هذا النوع من المشاكل.

تعد النشاطات الإبداعية واليدوية من أكثر النشاطات الموصى بها ضد الكآبة. إليكم بعض النشاطات الفعالة للغاية للتخلص من القلق والكآبة:

 الحياكة:

تعتبر من النشاطات الخاصة بالسيدات المسنات، لكتها عادت وأصبحت شائعة في أيامنا هذه كنشاط إبداعي يمكن اعتماده لجميع الأعمار. بالإضافة إلى أن الحياكة تساعد على التخلص من التوتر والترويح عن النفس. يمكن للمبتدئات أن يبدأن بحياكة بطانية ناعمة يدوياً ! إنه أمر سهل ويولد شعوراً بالراحة والإيجابية.

 العمل في الحديقة:

لا تعتبر البستنة نشاطاً خاصاً بمحبيها فقط، بل أيضاً هي مفيدة للأشخاص الذين يريدون تغيير تفكيرهم. يوصلكم هذا النشاط اليدوي بالطبيعة ويفصلكم عن كل شيء آخر. تمتعوا بالقليل من الرفاهية لكم ولنبتاتكم.

 التلوين:

اكتسب هذا النشاط الإبداعي انتشاراً واسعاً في السنوات الأخيرة كأداة لمكافحة التوتر للكبار. للتلوين مزايا مضادة للتوتر والضغط النفسي لأنه يساعدكم على الانفصال عن العالم وتفريغ نفسكم من أجل التركيز على النشاط. بالإضافة إلى ذلك، لا يتطلب التلوين أي مهارات محددة، يكفي القليل من المواد فقط.

 الموسيقى:

لا شيء يضاهي عزف أغاني جيدة لتحسين مزاجكم وردع الموجات السلبية. في الحقيقة، اتضح أن تعلم العزف على آلة موسيقية له فوائد روحية وجسدية. أنتم تعرفون ما ينبغي أن تفعلوه الآن!

 صناعة الفخار (الصلصال):

حرفة يدوية بامتياز يمكن اتقانها لجميع الأعمار دون شروط جسدية معينة. يركز هذا النشاط على حاسة اللمس ويسمح للجسد بأن ينفس عن الضغوطات إضافة إلى التمتع بشعور الراحة والإيجابية.

 الكولاج:

من الأنشطة الأقل ممارسة على الرغم من أنها مشوقة للغاية. يمكنكم قص الصور من المجلات وتلصيقها أو طبع صوركم وتعليقها على لوح من الفلين. إنه نشاط ممتع ومسلي.

 صناعة الحلويات:

نعم! صناعة الحلويات تهدئ الأعصاب! يمكنكم اتباع وصفات لتحضير أو تزيين قوالب الحلوى أو الكوكيز. ليس هناك ما هو أفضل من دمج الشراهة مع نشاط مضاد للإكتئاب؟

 الرسم:

ليس بالضرورة أن تكون فناناً كي ترسم. يمكنكم رسم الفن التجريدي أم أي نوع آخر. تركيزكم الزائد على اللوحة سينسيكم همومكم. هيا بنا نبدأ دون تفكير!

تعتبر النشاطات الإبداعية واليدوية من أكثر النشاطات الموصى بها لمكافحة القلق والكآبة. اختاروا النشاط الذي يناسبكم وابدأوا به! القليل من الرفاهية فكرة غير سيئة أبدا!