4 عادات تمارسها في حياتك تمنعك من تحقيق النجاح

لا تنشأ الأمور السلبية في حياتك من العدم.
بل هي تنشأ بسبب مجموعة من العادات السيئة وبسبب النظرة السلبية والسوداوية التي نمتلكها تجاه العالم والتي أدت إلى تكرار هذه العادات سواء بشكل واع أو غير واع.
لم يفُتك القطار بعد، أي أنك لا زلت قادراً على القيام بتغييرات من شأنها تحسين جودة حياتك. إليك 4 عادات تمارسها في حياتك تمنعك من تحقيق النجاح

1. قلّة النوم

ليس من السهل أن تخلد إلى الفراش وتغط فوراً في نوم عميق وهادئ، ولكن قد تنعكس قلة النوم بشكل سلبي على صحتك.
عليك أن تحظى بما يقارب ال7 أو 8 ساعات من النوم كل ليلة.
إذا حرمت جسدك من لذة النوم هذه، فأنت تزيد من نسبة تعرّضك للعديد من التغيرات الفزيولوجية.

يسبب ذلك العديد من العواقب السلبية على الصحّة وقد تكون بعضها خطيراً جداً.
النتائج الناجمة عن قلة النوم هي التالية: زيادة التعرض للعدوى الفيروسية وضعف التركيز والتنسيق وزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. الخمول (قلة الحركة)

يشكّل النشاط الجسدي جزءاً مهماً من الحياة.
نحن نتحرك دائماً كلما خرجنا في نزهة ما أو قمنا بالأعمال الزراعية (البستنة) أو نظفنا المنزل أو أخذنا كلبنا في نزهة.
هناك أشكال أخرى من الأنشطة الجسدية ألا وهي الرياضة والأنشطة الترفيهية التي يمكن ممارستها بطرق مختلفة.

يزيد الخمول من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. تشكل هذه الأمراض كلها أسباباً رئيسية للوفاة عند البالغين.
كما أنها تؤثر سلباً على صحتك النفسية.
خلق الله جسدنا كي نتمكّن من أن نتحرك لكننا، للأسف الشديد، نزيد خمولاً أكثر وأكثر يوماً بعد يوم.

3. الضغط النفسي والتوتر

يمكن تعريف الضغط النفسي بكل اختصار على أنه ظاهرة تنتج عن الضغط المستمر.
هو أيضاً طريقة استجابة على التحديات والشكوك التي يمر ويشعر بها الفرد.
يستهلك هذا التوتر طاقتك حتى تنفد كلياً لذا عليك أن تحاربه بكل ما تملك من طرق. هو يضعف المناعة ويزيد من الوزن ويقصر متوسط العمر المتوقع.
هو يؤثر على العديد من الأمور في حياتنا ويشكل عائقاً في طريقنا.
في الواقع، هو يؤثر على العلاقات الإنسانية ويقلل من إمكانية اتخاذ القرارات العقلانية كما يقلل من مستوى الكفاءة في العمل.

4. مقارنة نفسك بالآخرين

يقارن كل فرد نفسه بالآخرين.
قد تفيدك هذه المقارنة أحياناً وتحفّزك لتحرز تقدّماً على الصعيد الشخصي.ولكنها قد تجعلك تسقط في حلقة لا تنتهي من التشكيك بالذات.
عندما تقارن نفسك بالآخرين، أنت تقوم بمقارنة أسوأ صفاتك بأفضل صفاتهم.
وهذه المقارنة تجعلك تظن أنه يجب عليك أن تكون مثل الآخرين وأن تتجنب تحمل مسؤولية أفعالك.

أنت ولدت لتكون مميزاً وفريداً، لذا لا داعي لتقارن نفسك بأحد.