6 نصائح لنشفي جراح الطفولة
الشفاء من الألم العاطفي
يعاني كل واحد منا من جراح عميقة تعود إلى طفولته… هذه الجراح تحفر عميقاً في قلوبنا.. وإن لم نستطع إزالتها ستعيقنا وتحول بيننا وبين النجاح في الحياة وبين قدرتنا على تربية أولادنا حتى. إليكم 6 نصائح لنشفي جراح الطفولة:
هل لاحظتم لأي درجة لدينا خوف من الشعور بألم عاطفي؟ وكيف نحاول جهدنا أن نتفاداه؟ لا أحد يريد هذا الألم. نحن نحاول كلنا أن نخبئه وأن نهرب منه. والمثير للسخرية في الموضوع، أننا كلما حاولنا أن نرفضه ونقاومه، كلما أصبح الألم أشد وبقي لوقت أطول معنا.
هذه 6 نصائح للشفاء من الألم العاطفي لكي نستطيع مواصلة حياتنا في سلام والقيام بالأمور التي نحب أن نقوم بها:
1. احتضنوا برحابة صدر كل ما تواجهونه
” كل ما تعترضون عليه يضعفكم. كل ما تتقبلونه يجعلكم أقوى ” ~ Wayne Dyer
دعوا مشاعر الغضب، القرف، الإحباط التي قد تحملونها تجاه أنفسكم، ومعاناتكم العاطفية وواقعكم الحالي، دعوا كل هذا يذهب. احتضنوا بكل رحابة صدر كل ما يواجهكم. استسلموا إلى ما هو موجود. تقبلوا ما تمرون به: كل أفكاركم، مشاعركم وإحباطكم. تقبلوا معاناتكم العاطفية كما لو أنكم اخترتموها.
2. أعطوا نفسكم الوقت
يلزمنا وقت لنطرد ظلمات عقلنا وقلبنا. يلزمنا وقت لنقبل وجود الألم العاطفي في حياتنا. إذن أعطوا نفسكم الوقت. الوقت لترتاحوا، لتشفوا، ولتستعيدوا أنفسكم بشكل كامل. كونوا رحومين مع ذاتكم وواثقين. كل ما يحدث هو بالضبط ما يجب أن يحدث.
3. اتركوا الأمور تأخذ مجراها
“هناك وقت لنكون في المقدمة، وقت لنكون عند نقطة الانطلاق، وقت لنكون في حركة، وقت لنرتاح، وقت لنكون أقوياء، وقت لنكون ضعفاء، وقت لنكون في أمان، وقت لنكون في خطر. المعلم هو من يرى الأشياء كما هي، بدون أن يحاول التحكم فيها. إنه يسمح لها بأن تتبع طريقها الخاص بينما هو موجود في مركز الدائرة ” ~ Lao Tseu, Tao Te Ching
أرجوكم امتنعوا عن القيام بتعليقات من نوع :” أنا أشعر بهذا منذ زمن طويل. يجب أن أكون بخير الآن. لماذا يأخذ هذا الألم وقتاً طويلاً لكي يذهب ؟ ” وهكذا دواليك. اتركوا الأمور تتابع مجراها الطبيعي. اشفوا أنفسكم حسب وتيرتكم الخاصة. تخلوا عن الحاجة للتحكم بعملية الشفاء. تخلوا عن الحاجة لتسريع عملية الشفاء.
4. كونوا واعين لمعاناتكم
راقبوا وجعكم العاطفي، قلقكم وإحباطكم. راقبوا التدفق المستمر للأفكار السلبية التي تجول في تفكيركم. لا تحاولوا أن تجدوا قصصاً مخيفة تغذي ألمكم. خذوا دور المراقب الذي يراقب كل المعاناة والآلام العاطفية وكل ما هو مزعج. لكن لا تدعوا هذا الألم يصبح جزءاً منكم. لا تجعلوا منه قصة حياتكم.
” المعاناة بوعي تعني أنكم تشعرون بهذه المعاناة وتتقبلونها. إنها لم تعد معاناة إنها فقط ألم. إذا كنتم تعانون، فهذا يعني أنكم في حالة خلاف أو رفض لإحدى قصص ماضيكم “.
5. أحبوا ألمكم
لا أحد يحب الألم. ابتعدوا عنه أقصى ما يمكنكم. لكن هناك لحظات يحتاج فيها الألم إلى حضورنا، تركيزنا وانتباهنا. هناك لحظات يحتاج فيها الألم أن نشعربه. إذن خذوا وقتكم لتتعرفوا على ألمكم العاطفي. لتغذوه، افهموه. لا تحاولوا أن تشفوا ألمكم. أحبوا ألمكم وهو سيرحل.
” الظلام لا يستطيع أن يطرد الظلام؛ وحده النور يستطيع. الكراهية لا تستطيع أن تطرد الكراهية؛ وحده الحب يستطيع
” ~ Martin Luther King
6. أعطوا الوقت وقتاً
” الوقت يشفي تقريباً كل شيء. أعطوا الوقت وقتاً ” ~ Regina Brett
يلزمنا وقت لنطرد العتمة من فكرنا وقلبنا. يلزمنا وقت لنشفي جراحنا ونتقبل وجود الألم العاطفي في حياتنا. أعطوا الوقت وقتاً.
اقرؤوا أيضا من موقع حياتنا: 6 نصائح أخرى لنشفي جراح الطفولة
التعليقات مغلقة.