الأرق

إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة. تسمى هذه الطريقة طريقة 4 – 7 – 8 . هذا ما تحتاجه للقيام بذلك.…

عادات يومية تسبّب لكم مشاكل في النوم أسباب الأرق بعض الأشخاص لا يستطيعون النوم ليلاً بسبب مشاكل صحية أو نفسية معينة يعانون منها. ولكن معظمنا لا يغمض لهم جفن بسبب أمور يقومون بها في النهار. إليكم أسباب الأرق: إليكم بعض الأسباب التي تمنعك…

عمل النساء مع الرجال هناك العديد من المهن التي ينقص فيها عدد النساء بشكل واضح. بوليس، إطفاء، معلوماتية. ولكن دراسة أميركية ظهرت حديثاً تحذر النساء من العمل في جو يغلب عليه الرجال. فهن سيكن معرضات أكثر للضغط النفسي والتوتر. العمل مع الرجال…

هل عانيتم من صعوبة في الخلود إلى النوم مساءً؟ إنه الأرق. معظمنا يعاني منه، فيقوم بعضنا بالاستيقاظ بعد منتصف الليل مرة أو عدة مرات، فيما يجد آخرون صعوبةً في الخلود إلى النوم من الأساس. هل تعلمون أن هناك عادات تقومون لها كل يوم لا تدركون أنها…

العديد من الناس يستيقظون في نفس الوقت كل مساء دون أن يعيروا انتباهاً للأمر. لكن هل تعلم أن هذه قد تكون طريقة يستخدمها جسمك مع قوة عليا تحاول التواصل معك؟ هل تستيقظ بين 3 و 5 صباحاً كل يوم ؟ هناك رسالة تحاول الوصول إليك ! يستخدم الطب…