التخلص من الغضب

خطة عمل من 10 نقاط  من أجل السيطرة على الغضب استكشف غضبك 1. حلل مزاجك قبل الحدث هل كان يومك سيئاً؟ هل كنت تشعر بالاستياء أو الانزعاج؟ لعل أفعال هذا الشخص هي النقطة التي جعلت الكيل يطفح لكنها ليست مسؤولة كلياً عن إثارة هذه المشاعر. 2.…

خطوات عليك أن تتخذها عندما تشعر بالغضب :إنّ آثار الغضب ونتائجه أخطر بكثير من أسبابه. غالباً ما نفقد هدوءنا بسبب الغضب ونجرح الآخر بمتطلباتنا أو اتهاماتنا ونتحدّث إليه بكثير من العدائيّة. ومن سخرية القدر أننا غالباً ما نغضب من الأشخاص…

التخلص من الغضب ينتج الغضب عمّا تشعرون به أنتم و ليس لأي سبب آخر. ولكي تتصالحوا مع غضبكم عليكم أن تتحمّلوا مسؤوليّته بدلاً من أن تكبتوه أو تلوموا الآخرين عليه. فما هو التمرين يساعدكم على التخلص من الغضب؟ يُكبت الغضب لأنّه من غير…