الحفاظ على الهدوء

طريقة لتحافظوا على هدوئكم عندما نتعرض للإهانات والشتائم أو الهجوم، سرعان ما نشعر بالغضب والحزن والصدمة والذهول والأذى... باختصار، نشعر بالسوء. كيف نتخلص من هذا الشعور المزعج الذي قد يستمر أحيانًا عدة أيام بل حتى عدة سنوات؟ أوضح ميلتون…