مشاكل النوم

إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة. تسمى هذه الطريقة طريقة 4 – 7 – 8 . هذا ما تحتاجه للقيام بذلك.…

عادات يومية تسبّب لكم مشاكل في النوم أسباب الأرق بعض الأشخاص لا يستطيعون النوم ليلاً بسبب مشاكل صحية أو نفسية معينة يعانون منها. ولكن معظمنا لا يغمض لهم جفن بسبب أمور يقومون بها في النهار. إليكم أسباب الأرق: إليكم بعض الأسباب التي تمنعك…

اختبار لطخة الحبر يكشف أعمق أفكاركم وأكثرها سوداوية وفقاً لإختبار لطخات الحبر هذا، أنا شخصية حازمة، عنيدة و مستقلّة. لا أرضى أبداً عن إنجازاتي، لأنّها دائماً ما تكون دون توقّعاتي، و أعتقد أنّه عليّ أن أبدأ بالمخاطرة أكثر في حياتي…

هل عانيتم من صعوبة في الخلود إلى النوم مساءً؟ إنه الأرق. معظمنا يعاني منه، فيقوم بعضنا بالاستيقاظ بعد منتصف الليل مرة أو عدة مرات، فيما يجد آخرون صعوبةً في الخلود إلى النوم من الأساس. هل تعلمون أن هناك عادات تقومون لها كل يوم لا تدركون أنها…