10 إشارات تؤكد أنكم ستعيشون عمراً طويلاً

اليكم من موقع حياتنا 10 إشارات تؤكد أنكم ستعيشون عمراً طويلاً

التقت جان لويز كالمان بالرسام فنسنت فان جوخ عندما كانت صغيرة، وعايشت الحربين العالميتين، رأت أول إنسان يخطو على القمر وكانت شاهداً على سقوط جدار برلين. عندما ماتت هذه المرأة، كان عمرها 122 سنة. مع هذا، كانت تدخن طوال 96 سنة وعاشت بعد موت ابنتها وحفيدها عشرات السنين.

لكن ما هو سرها حتى عاشت عمراً طويلاً؟

قام العلماء والباحثون بجهود حثيثة لاكتشاف هذا السر. هناك العديد من العوامل التي تسمح للشخص ببلوغ عمر 100 سنة. يُعتقد أن الجينات تحدد عمر الإنسان بنسبة تتراوح بين 25-30% وهذا يعني أن هناك نسبة 70% تتعلق بعوامل خارجية مثل الإشارات ال 10 التالية.

لديكم زوائد دهنية حيث يجب أن تكون

برهنت دراسات عديدة أُجريت على مئات الأشخاص في العالم أجمع، أن يضعة كيلوغرامات إضافية على مستوى الوركين، ليست بالضرورة شيئاً سيئاً. مع هذا، إذا تراكمت الدهون على مستوى البطن، يجب أن ننتبه. لأن هذا يزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية، وبارتفاع ضغط الدم والجلطة الدماغية. النظام الغذائي غير المتوازن يقصر العمر المفترض للإنسان.

أنتم تمشون بسرعة

قامت جامعة بيتسبرغ بقياس سرعة مشي أشخاص متقاعدين بكامل لياقتهم. أولئك الذين كانوا يمشون بسرعة عاشوا عمراً أطول. يقول الباحثون إن الأشخاص الذين يتحركون بسرعة أكبر، يكونون أكثر رشاقة من غيرهم. بالإضافة إلى هذا، نعرف أن المشي يومياً جيد للقلب وللدورة الدموية.

أنتم عنيدون

هناك منطقة في جنوب إيطاليا، اسمها سيلينتو، متوسط أعمار الناس فيها مرتفع بشكل لافت. مع هذا، فإن سكان هذه المنطقة ليسوا نشيطين وطعامهم لبس صحياً أبداً. لكن الباحثون وجدوا هناك بعض ملامح الشخصية التي ترتبط بطول العمر: العناد والحماس. أولئك الذين يعرفون ما يريدون، عزيمتهم لا تتزعزع ويعيشون عمراً أطول.

لديكم الكثير من الأصدقاء

الأشخاص الذين لديهم حلقة كبيرة من الأصدقاء يبقون ناشطين وقتاً أطول ويعيشون عمراً أطول. هذا على الأقل ما أظهره بحث قامت به جامعة بريجهام يونغ. وجود الكثير من الأصدقاء حولكم في الحياة هو أمر مهم : إنه يساعد على تجاوز المشاكل والتجارب السيئة بسهولة أكبر، ويحدّ من الضغط النفسي ويزيد فرح الحياة، مما يعني طول العمر.

أنتم أغنياء ومستواكم الدراسي مرتفع

منذ سنوات عديدة، صدم معهد برلين للسكان والتنمية الناس بنتيجة تحقيق قام به على الشعب الألماني. أعلن الباحثون أن الأشخاص الأغنياء والذين حصلوا على مستوى دراسي عالٍ في الدول المتطورة، يعيشون أكثر ب 12 سنة من الأشخاص الأقل حظاً منهم. السبب؟ الهموم المادية تسبب الضغط النفسي الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عقلية أو أمراض خطيرة، بالإضافة إلى قلة الرياضة، البدانة والتدخين. بعكس الأشخاص المرتاحين مادياً الذين يميلون إلى الإهتمام بصحتهم أكثر، كما أن الذين وصلوا إلى مستوى دراسي مرتفع، يبقون أصحاء عقلياً لمدة أطول.

أنتم ناشطون في أعمال الخير

عندما نعطي لمجتمعنا، نحصل على مكافأة: الاهتمام بالمرضى وذوي الحاجات والعناية بهم، ليس فقط ضرورياً لكنه أيضاً مفيد للصحة. برهنت دراسات عديدة أن الأشخاص الطويلي العمر أهتموا غالباً بأشخاص آخرين أو ما زالوا يفعلون هذا. يظن الباحثون أن مجرد الاهتمام بالمرضى والأشخاص المحتاجين يسمح للأشخاص المسنين بالبقاء ناشطين عقلياً وجسدياً.

أنتم تنامون القيلولة

نوم القيلولة يساعد على الهدوء واستعادة النشاط. وعقل سليم في جسم سليم هو ما يسمح بالعيش عمراً طويلاً، طويلاً جداً. أغلب المعمرين الذين ما يزالون على قيد الحياة كانوا، وما يزالون، ينامون القيلولة.

أنتم تأكلون الكثير من الخضار

يظن العلماء أن سر طول العمر يكمن في النظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالخضار يصنع كل الفرق. كلوا خضاراً وفواكه وعيشوا حياة مديدة!

أنتم متفائلون

تكلموا مع أي شخص فوق المائة، وستجدون التفاؤل يقفز من عينيه. البقاء متفائلين يمنع التوتر ويجنبكم كل المشاكل المرتبطة بهذه العلة التي تنخر بداخلكم. لتعيشوا أطول، عيشوا بسعادة.

أنتم من الجنس اللطيف

النساء يعشن أطول من الرجال، وهذا ينطبق على كل الشعوب في العالم. الرجال يعتنون بأنفسهم أقل بشكل عام، يتصرفون تصرفات فيها مخاطرة ويهتمون بالعلاقات الاجتماعية أقل. النساء هن الإثبات الحي على أن أسلوب الحياة وطريقة النظر إليها، لها تأثير على طول العمر.

لنبقِ في بالنا أن الحياة قد تبدو أحياناً غير عادلة

شخص يدخن كل حياته ويموت عجوزاً بينما شخص آخر يعيش نظام حياة صحي بشكل صارم ولكنه يموت شاباً. قد تبرهن التحقيقات والأبحاث بضعة أشياء، ولكن فيما يتعلق بطول العمر، البقاء إيجابيين والعناية بالآخرين وبالعالم هما بالتأكيد أفضل طريقة لتأمين حياة مديدة. بالانتظار، استفيدوا من حياتكم وعيشوها إلى آخر لحظة !