8 نصائح لتحموا أنفسكم من الطاقات السلبية المحيطة بكم

إذا شعرتم بأنكم تتعرضون لضغط كبير في حياتكم اليومية أو إذا شعرتم بأن الطاقات السلبية تغمركم،
فهذا يعني أن الوقت حان كي تجروا بعض التغييرات لتصبح حياتكم سعيدة ومكتملة.

إليكم 8 عادات جديدة عليكم اتباعها في حياتكم اليومية لتتخلصوا من الطاقات السلبية السامة وتصبحوا أكثر ايجابية:

غيّروا نظرتكم إلى الأمور

إذا غيّرتم الطريقة التي ترون فيها الأمور، فيمكن لهذا أن يساعدكم في تحويل السلبيّة السامة إلى شيء أكثر ايجابية. توقفوا عن رؤية النصف الفارغ من الكأس وابدأوا بالنظر إلى النصف الممتلىء منه، فمن شأن هذا أن يساعدكم على التغيير.

مارسوا التأمّل كمضاد للسلبيّة السامة

للتأمل فوائد كثيرة على مستوى العقل، فهو يسمح بتصفية الذهن وبالتخلّص من السلبية. يحدث أمر لا يُصدّق عندما تتعلمون كيف تتركون الأمور لحالها وتركّزون على أن تكونوا أكثر ايجابية.

لا تفعلوا أشياء عدة في الوقت نفسه كي تتجنبوا السلبيّة السامة

خلافاً لما كان شائعاً في السابق، يمكن للقيام بأمور عدة في الوقت نفسه ان يجعل الدماغ مشوّشاً. فوفقاً لعيادة كليفلاند، يمكننا القيام بعدد أكبر من المهام عبر التركيز على كل عمل على حدة حتى انجازه، فهذا يجنبنا التشتت.

أقيموا علاقات جيدة مع زملائكم في العمل

بما أنكم مضطرون لأن تمضوا في العمل ما لا يقل عن 35 ساعة في الأسبوع، فمن الأفضل أن تنشئوا علاقات طيّبة بزملائكم! لن يخلو الأمر من وجود اشخاص سلبيين ستفضّلون تجنّبهم، لكنكم تستطيعون اختيار الزملاء الذين يجعلون أيامكم أحلى.

لا تدعوا الماضي يملي عليكم المستقبل

يعتقد الكثيرون أن ماضيهم يحدد مصيرهم ويتحكّم به. لكن ما حصل بالأمس ليس بأهمية ما سيحصل غداً. إذا شعرتم بأنكم عاجزون عن مواجهة الصدمة وحدكم، فلا تترددوا في استشارة أخصائي ليساعدكم. لا تدعوا ماضيكم يحدد مستقبلكم.

تستحقون أن تكافئوا أنفسكم

تأكدوا أولاً من أنكم تولون أنفسكم قدراً كافياً من العناية، إذ لا يمكنكم أن تعتنوا بالآخرين إذا ما أهملتم احتياجاتكم الشخصيّة. من ناحية أخرى، إذا جرّبتم شيئاً جديداً مثل التخلّص من السلبية في حياتكم، فلا تنسوا أن تكافئوا أنفسكم.

يجب أن يصبح المنزل ملاذاً آمناً

عدّلوا المنزل بحيث يصبح ملاذاً آمناً يمكنكم أن ترتاحوا وتسترخوا فيه. فكروا في ما يمكنكم إزالته أو إضافته على المساحة لديكم ليصبح المنزل أكثر هدوءاً وسكينة. يمكن لنافورة من المياه وبعض الشموع على سبيل المثال أن تشكّل وسيلة ممتازة ليسود في الأجواء الهدوء والطمأنينة.

أظهروا امتنانكم للحياة

هل أنتم ممتنون لكل ما تملكونه في الحياة أم أنكم تميلون إلى الشكوى والمطالبة بالمزيد باستمرار؟ تعلّموا أن تمارسوا الشكر والتقدير فمن شأن هذا أن يعلّمكم أن تكونوا أكثر امتناناً اتجاه الحياة.