الخوف من نظرة الآخرين: هل نظرة الآخرين لي حقيقة أم خيال؟

الخوف من نظرة الآخرين يؤثر بالضرورة على سلوكك ، وفي رأيي من الضروري محاربة هذا الجانب الذي يمنعك ويدفعك لتغيير سلوكك. لا يوجد شيء أكثر دراماتيكية من إجبار نفسك أو لعب دور لإرضاء من حولك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالغرباء. لقد دربت في يومين رجلاً وامرأة كانا يعانيان من نفس مشكلة الخجل! وهذا الرهاب من نظرة الآخرين أثر على حياتهم العاطفية لأنه كان من المستحيل عليهم أن يجدوا الحب لأن حقيقة الشعور الملحوظ أصابتهم بالشلل. هكذا بدأت في تحليل القضايا المتعلقة بالخوف الناجم عن ما يعتقده الآخرون أو بالأحرى لأننا نعتقد أن الآخرين يفكرون. في الواقع ، نلاحظ في معظم الحالات أن الأشخاص من حولنا لا ينتبهون إلى ما نحن عليه أو ما نفعله.

هل نظرة الآخرين أمر حقيقي أم أنها محض خيال؟

لماذا نشعر بالخوف والقلق عند وجود الآخرين؟ وكيف ننجح في التحلي بالثقة في الأماكن العامة كي لا نسمح للآخرين بإخبارنا بما يجب علينا فعله أو لا؟ المشكلة عبارة عن مسألة ثقة في النفس، سنتطرق إليها اليوم لأنها لا تحدث دائماً بسبب الآخرين. ثمة حلول ملموسة تساعدكم على ملء فجوة النقص التي تشعرون بها.

بدلاً من الانتظار وخلق الأعذار، عليكم أن تعملوا على بناء ثقتكم الشخصية. وأنا لا أتحدث عن جانب الإغراء وحسب. صحيح أنه في كثير من الأحيان عندما نتحدث عن المغازلة يتم ذكر المظهر الخارجي ومع ذلك، ستساعدكم نصائحي في جميع مجالات حياتكم. في الواقع، لا تقتصر الثقة بالنفس على الحب فقط. لذا، إذا كنتم جاهزين لتغيير حياتكم لتصبحوا رجلاً ساحراً أو امرأة ساحرة، اقرأوا ما يلي بانتباه!

لماذا أخشى نظرة الآخرين؟

غالباً ما يكون هناك ارتباط بالماضي يفسّر موقفكم الحالي. ولكن هذا ليس عذراً وهو لا يعني أنه يجب أن نجلس مكتوفي الأيدي. عليكم أن تتحلوا بالنشاط لتعملوا على تحسين هذه المجالات.

يعود ذلك إلى حقيقة أنكم لم تتلقوا التشجيع قطّ في حياتكم، وأنكم لم تحظوا بالتقدير الذي تستحقونه، كما يعود إلى التوبيخ الذي تعرضتم له، والجسدي منه بالأخص، والمجتمع الذي أخبركم كيف ينبغي عليكم أن تكونوا. ثمة عناصر أخرى كثيرة تفسر سبب خوفكم من نظرة الآخرين. لذا، لا ينبغي عليكم أن تشعروا بالذنب، بل ينبغي أن تتقبلوها وتبرزوا سحركم!

ستلاحقكم نظرات الآخرين دائماً ما لم تحركوا ساكناً للتقدم نحو الأمام والشعور بالراحة مع ذاتكم. ما يجعل هذا الهوس كبيراً في عقولكم هو أنكم تظنون أن الآخرين هم من يحكمون عليكم. عندما تفكرون بهذه الطريقة، لن تتقدموا أبداً، لأن المشكلة ليست ناجمة عنكم. غالباً ما يكون حكم الآخرين من صنع عقلكم الذي يضخّم الأمور، ويجب عليكم التخلص من ذلك.

هل نظرة الآخرين موجودة فعلاً؟

سأطلب منكم القيام بتجربة صغيرة تتمحور حول حكم الآخرين. فكروا بالمرة الأخيرة التي كنتم فيها في مكان عام. في الميترو، السوبرماركت، الشارع… هل تتذكرون شخصاً واحداً بكل تفاصيله؟ هل أنتم قادرون على إعادة التفكير بهذا الشخص المحدد الذي قد قابلتموه؟ اطرحوا هذا السؤال على أنفسكم، ولكني مقتنع بأن الإجابة هي كلا. أنا لا أستطيع أن أصف الشخص الذي كان بجانبي وأنا أتسوق الأسبوع الماضي.

بفضل هذه التجربة، فهمت أن نظرات الآخرين، سواء كنتم تترددون في التقرب من امرأة أو رجل ما، أو تختارون ملابسكم، لا أساس لها على الإطلاق. نحن أكثر خفاء مما نظن، ولا سبب يمنعنا من التحدث إلى المرأة التي تعجبنا أو إلى الرجل الذي لفت انتباهنا.

في الحقيقة، أنتم من تتخيلون أن الجميع يراقبكم، فتخلقون نظرة الآخرين. ما لم ترتدوا سروالاً أصفر وقميصاً في منتصف الشتاء، لن يلاحظكم أحد. وحتى إن حدث ذلك، لن ينجم عن الأمر أي شيء سلبي. ولكن قبل كل شيء، ما الذي يهم حقاً؟ أنا لست هنا لأحكم على الأمر وأخبركم ما إذا كان حزيناً أم لا، ولكن في مجتمعاتنا، نحن لا نركز على الآخرين، لأننا نهتم بنفسنا وحسب.

إذن، ما السبيل إلى الشعور بالراحة مع ذاتكم؟

أنا أفكر على سبيل المثال بشخص كنت أدربه لفترة، والذي كان يخشى احتساء قهوته مع زميلته خوفاً من التعرض للسخرية. لو واجه هذا الموقف مع امرأة لا تجذبه، لما شعر بهذه الطريقة على الإطلاق! عليكم تجاوز هذه الحدود. الأمر عبارة عن بناء نفسي سلبي يمنعكم من اتخاذ أي إجراء. تحرير أنفسكم من نظرة الآخرين يعني عدم إجبارها على التفكير بشكل سلبي وعدم مجرد التكيف مع من حولكم.