أربعة أشخاص يجب عليكم مسامحتهم لكي تمضوا قدمًا في الحياة بهدوء

يجب أن نعرف كيف نتخطى الأمور لكي نشعر بالتحرّر من العبء الذي دمّر حياتنا لمدة طويلة. نحن لا ندرك ذلك دائمًا، وإنما نحمل ماضينا في داخلنا مما يمنعنا من العيش في الحاضر. إن هذه الأفكار السلبية لا تؤثر فقط على حياتنا العاطفية والإجتماعية، وإنما أيضًا على صحتنا. هناك عدة خطوات لكي نتعلم العيش في الحاضر بهدوء. نقترح عليكم اليوم أن تتعلموا أن تسامحوا أربعة أشخاص ما زال لديهم حتى الآن، أو كان لديهم في الماضي، تأثير كبير على حياتكم. لقد سببوا لكم الأذى، ربما عن غير قصد، ولكن يجب عليكم مسامحتهم لكي تمضوا قدمًا وتعيشوا حياتكم. أربعة أشخاص يجب عليكم مسامحتهم من هم؟

مسامحة أهلكم

سواء كانوا لا يزالون على قيد الحياة أو متوفين، فإن لأهلكم أثر كبير على حياتكم منذ ولادتكم. اغفروا لهم أخطاءهم التي ارتكبوها أثناء تربيتكم. لقد منحوكم الحياة، وأنتم موجودون بفضلهم، عندئذٍ تصبح باقي الأمور غير مهمة.
أنت الآن شخص راشد ومسؤول. ولقد حان الوقت إذن لكي تتخلى عن خلافاتك القديمة وتستدعي أهلك لكي تقول لهم أنك سامحتهم على كل ما فعلوه (أو لم يفعلوه) أثناء تربيتك.
إذا لم تسامح أهلك فهذا يعني أنك ما زلت طفلًا، وأنك تمنع نفسك من أن تنضج. ستظل ترى نفسك أنك ضحية تربية أهلك ولن تتمكن من تحرير نفسك من عقد النقص لديك.

مسامحة حبيبكم / حبيبتكم السابقة لكي تمضوا قدمًا

عندما تعيشون علاقة عاطفية، تصبحون مرهفي الاحساس وسريعي الانفعال. وإذا ساءت الامور، ينتابكم شعور بالحزن والغضب، وتلقون اللوم على الشخص الآخر. عليكم اولًا ان تتذكروا انكم كنتم جزءًا من هذه العلاقة، وانكم، ولو بشكل جزئي، مسؤولون عن هذا الانفصال.
وبدل ان تفكروا بما فعله الشخص الآخر، من الافضل ان تفكروا بما فعلتما معًا حتى وصل بكما الامر الى الانفصال. فليكن لديكم الشجاعة لكي تعترفوا بأخطائكم الى جانب اخطاء الشخص الآخر، وسامحوا الشخص الذي احببتموه في السابق.
قولوا:”اسامحك على كل ما فعلته، واتمنى لك حظًا موفقًا”. في كل مرة ترددون فيها هذه العبارة، سوف تصبحون اكثر هدوءًا وسوف تخف حدة غضبكم الى ان تختفي نهائيًا.
بامكانكم ايضًا كتابة رسالة. احرصوا على ان تبدأوا بـعبارة “اسامحك على كل الاذى الذي الحقته بي”. ومن ثم اذكروا ما فعله ذلك الشخص او لم يفعله والامر الذي ما زال يثير غضبكم. من الممكن ان يكون هذا الجزء مسهبًا او مقتضبًا وفقًا لما يختلج قلوبكم. واختموا بعبارة “اتمنى لك حظًا موفقًا في الحياة”. أرسلوا لهم هذه الرسالة بواسطة البريد العادي او البريد الإلكتروني وسوف تشعرون بالارتياح في الحال.

مسامحة جميع الأشخاص الذين اساؤوا إليكم بغض النظر عن الطريقة

تظهرون مشاعر الغضب تجاه الجميع: مديركم (السابق او الحالي)، زملائكم في العمل، أصدقائكم، الأشخاص اللذين خانوكم، أو أي شخص آخر أخطأ في حقكم في حياتكم. افتحوا صفحة جديدة، سامحوا وانسوا. امحوا من ذاكرتكم أسماءهم، ووجوههم، وما فعلوه… وحالما تفكرون بأحد من هؤلاء الأشخاص، أو بما فعله، قولوا “أسامحه وأتمنى له حظًا موفقًا.” رددوا هذه العبارة مرة أو عدة مرات بحسب ما تقتضيه الحاجة. وسيتبدد شعور الحقد لديكم شيئًا فشيئًا، وستجدون السلام الداخلي.

مسامحة نفسكم

سامح نفسك على كل ما فعلته أو قلته سواء كان ذلك خطأ ارتكبته، قسوة، تهوّر، غباء، سخافة، أو إساءة… تريث قليلًا وفكر بهذه الطريقة: عندما ارتكبت هذه الأخطاء في الماضي لم تكن الشخص نفسه الذي أنت عليه اليوم. الشخص الذي كنت عليه في تلك اللحظة كان أصغر سنًا وتنقصه الخبرة.
تقبّل أخطاءك كما لو ان شخصًا آخر قد ارتكبها، أو على الأقل نسخة مختلفة عنك، ولا تلمه على ارتكابها بعد الآن. أنت لا تستطيع أن تغير هذه الأخطاء، فهي ساهمت في تطورك وصنعت منك الشخص الذي انت عليه اليوم. قل “أنا شخص جيد ولدي مستقبل باهر أمامي.”

انسَ الماضي وركز على الحاضر والمستقبل. وإذا كنت نادماً على أنك جرحت مشاعر شخص ما، بإمكانك أن تذهب لرؤيته لكي تطلب السماح، أو أن تكتب له رسالة اعتذار. ولا تهم ردة فعله سواء كانت سلبية أم ايجابية. الأهم هو أنك فعلت الصواب، وأنك حررت نفسك من الشعور بالذنب.
تعلّم أن تسامح لكي تعيش مرتاح الضمير، دون غضب، أو شعور بالذنب، أو إساءة للآخرين. يلزمك الكثير من الشجاعة لإتخاذ هذه الخطوة والمضي قدمًا في حياتك. استمتع باللحظة وانظر إلى الأشياء الإيجابية من حولك. أحب نفسك حباً غير مشروط وركز على بناء مستقبلك.