علاج الجراح النفسية في 5 مراحل (1)

على امتداد حياتنا، تراكمت عندنا مجموعة من الصدمات العاطفية و الجراح النفسية في النزاعات مع أشخاص آخرين. هذه الصدمات العاطفية والنفسية هي جزء من ماضينا، وهي غير واعية غالباً. لكن تأثيراتها حقيقية: في العادة، هذه الصدمات العاطفية والنفسية هي في أساس تقلبات مشاعرنا، مزاجنا السلبي والنوبات الإنفعالية التي غالباً ما تكون غير مفهومة.

هذه المزاجية يمكن بسهولة أن تتحكم بتصرفنا، فنتصرف بطريقة معينة نتأسف عليها فيما بعد أو نشعر بالعار. هل من الممكن أن نشفي هذه الصدمات العاطفية والنفسية، وإذا كان نعم، كيف؟

نحن قادرون على شفاء الصدمات النفسية بفضل عملية من خمس مراحل.

عالجوا جراحكم النفسية باتباع هذه المراحل الخمس التي نقدمها لكم من موقع حياتنا:

المرحلة 1: الفهم

تصرف، ولكن لا أستطيع التوصل لهذا. أعرف ما هو جيد ولكنني أفعل دائماً العكس. أنا بكل بساطة عاجز عن التغيير “. الواقع أنه لا يكفي أن نعرف كيف نتصرف بشكل صحيح.
المعرفة والفهم الحقيقي هما شيئان مختلفان. لتتغيروا فعلياً، يلزمكم فهم معمق.

يجب أن نفهم أنه في سياق نماذج سلوكنا التي تبدو غير قابلة للتغيير، هناك جراحنا النفسية المكتسبة من الماضي. هذه الجراح النفسية محفورة الآن في اللاوعي. بعكس الجراح الجسدية على جسمنا، هذه الجراح النفسية لا تشفى أبداً.
نماذج التصرف التي تغذيها جراحنا النفسية تعيد شحن ذاتها باستمرار. مثلاً، نحن نخشى من مديرنا لأنه يكلمنا بطريقة متعالية أمام زملائنا. ثم، بعد بعض الوقت، يختفي الشعور ونعتقد أن غضبنا رحل.

لكن غضبنا لم يختف حقاً؛ في خلال لحظة، كان واعياً، لكنه بعدها دُفن في اللاوعي، حتى أعماق روحنا. وهناك ينتظر دوره ليعود من جديد إلى السطح. ليس بالضرورة أن ينتظر وقتاً طويلاً، مثلاً عندما نعود إلى منزلنا من العمل، يمكن لأي تصرف من زوجتنا أو أولادنا أن يعيد تحريك ظهور الغضب. نحن نعطي قوة جديدة، مستوى جديد لغضبنا، مما يدعمه ويعيده دائماً إلى السطح لبقية حياتنا.

المرحلة 2: تحملوا مسؤولياتكم

عندما نغضب لشيء ما أو على أحد ما، نعتقد أن الغضب يخصنا، إنه جزء من “الأنا” الخاصة بنا. نحاول عندها أن نجد عذراً لتصرفنا. تبريرنا السريع للأمر هو أن الشخص الآخر تسبب به، أو أنه كان التصرف الوحيد الممكن في الوضع المعني. بهذه الطريقة، نحن نرمي المسؤولية عنا، نرمي الخطأ على محيطنا، نحاول أن نجد كبش فداء لسلوكنا غير المقبول حتى بالنسبة لنا أنفسنا.

في المرحلة الأولى، تحققنا أن جراحنا النفسية هي التي تسبب الغضب.
لن نستطيع أن نقوم بتغيير حقيقي إلا إذا انتبهنا إلى أن حزننا، تعاستنا، غيرتنا أو غضبنا، وسلوكنا المرتبطة بهذه الإنفعالات، هي دائماً تقريباً نتيجة جرح داخلي.

يجب إذن أن نتوقف عن محاولة العثور على تبريرات لتصرفنا طوال الوقت. يجب أن نتولى أمر غضبنا أو تعاستنا، ونتأكد أنهما نتيجة جراحنا النفسية.

انتظروا الجزء الثاني من هذه المقالة: علاج الجراح النفسية في 5 مراحل (2)