تصفح الوسم

الضغط النفسي

عندما يلجأ الكبار إلى التلوين كالصغار… يحصدون 7 أشياء !

استعينوا بأي شيء جيد للاسترخاء يختار البعض الحياكة، أو الألعاب الفكرية مثل السودوكو أو الكلمات المتقاطعة والبعض الآخر يختار ممارسة النشاطات المختلفة ومنها… التلوين كالصغار ! إذا كانت هذه الهواية قد تبدو طفولية للبعض إلا أنه أصبح من…

لا تتجاهلوا مؤشّرات الضغط النّفسي التّسع !

الضّغط النّفسي هو السّبب الأساسي لظهور العديد من المشاكل الصحيّة والأمراض، فالضّغط النّفسي ليس بالأمر الّذي نستطيع تجاهله لأنّه يستطيع أن يؤدّي إلى الكثير من العلل الّتي لا نستطيع معرفة أسبابها من الفحوصات. لا تتجاهلوا مؤشّرات الضغط النّفسي…

تعرفوا على نقطة السعادة في الجسم وتعلموا كيف تنشطونها

نحن نمتلك عضواً في الجسم ليس محل اهتمام أو نقاش كبير، ولكن مع هذا هناك الكثير من الأسباب التي تجعلنا نسميه " نقطة السعادة ". لا تبحثوا كثيراً. إنها ... الغدة الصعترية thymus. الغدة الصعترية هي عضو يقع في مقدمة الجزء الأعلى من الصدر. إنها…

4 طرق لتتخلصوا من نوبات الهلع أو الخوف مرة واحدة وإلى الأبد

بعض الأشخاص يعانون من نوبات الهلع أو قلق أو مخاوف غير مبررة تدمر حياتهم. ولا يشتبهون حتى أنهم ليسوا الوحيدين في هذه الحالة وأنها في الحقيقة أكثر شيوعاً مما يبدو. إنها نوبات ذعر تحدث، عموماً، بعد توتر شديد. الخبر الجيد أن هناك طريقة…

لماذا يجعلك الضغط النـفسي كثير النسيان ؟

هل لاحظت يوماً أنَّـك تـنسى الأشياء عندما تكون مضغوطاً نـفسياً؟ وهل تريد أن تعرف السبب؟ السبب لتكون كثير النسيان أنَّ الضغط النـفسي يزيد معدل هورمون الكورتيزول الذي يؤذي الدماغ.. فوفـقاً لبحث قام به البروفسور روبرت ساپولسكي من جامعة…