نظرية سخرية القدر: لماذا ما نريد تجنبه ينتهي بالحدوث ؟

نظرية سخرية القدر: لماذا غالبًا ما نريد تجنبه يحدث عادةً، نحن نبذل الكثير من الجهد والطاقة لتجنب ما لا نريده. لكن في كثير من الأحيان يكون العكس هو الصحيح.
وعادةً ما نتساءل لماذا نجتذب غالبًا ما نريد تجنبه.

في الواقع، قد تكمن الإجابة على هذا السؤال في رؤية الأشياء من زاوية جديدة ومن منظور جديد.
قد نميل إلى الإعتقاد بأن لدينا سيطرة على معظم المواقف، مثل علاقاتنا ودراساتنا ومهنتنا… نحن بحاجة إلى وهم السيطرة هذا لنعتقد أن كل شيء في مكانه الصحيح.
من خلال وضع قائمة بجميع المخاطر التي قد نواجهها، نعتقد أنه يمكننا حماية أنفسنا بشكل أفضل.
ومع ذلك، يبدو أننا بعيدون عن الواقع. من خلال توقع المخاطر المحتملة التي قد تنشأ، تصبح أدمغتنا قلقة، مما يمنعنا من الإستمتاع الكامل باللحظة الحالية.

تحدد أفكارنا بطريقة ما عاداتنا، وبالتالي حياتنا

هذا هو سبب أهمية تركيز انتباهنا على الأمور الجيدة. بدون معرفة ذلك، يمكننا أن نميل إلى إعادة صياغة الأفكار السلبية، وبالتالي البقاء في بيئة سلبية. لتحسين أنفسنا، من الضروري التشكيك في مشاعرنا. نحتاج أيضًا إلى الانفتاح على وجهات نظر جديدة لا يمكننا رؤيتها بعد.

الإنكار ليس شيئًا يمكن أن تفهمه أذهاننا

يتم تدريب العقل واعتياده على فهم أنماط معينة من المعلومات من خلال اللغة. اعتمادًا على ما يفهمه دماغنا، يمكن أن تختلف تجاربنا.
هذا هو السبب في أننا أحيانًا نؤذي أنفسنا دون أن ندرك ذلك. عندما نفكر، يربط دماغنا أفكارنا بالصور.
ومع ذلك، فإن هذه الصور لا تشمل “لا”. على سبيل المثال، قل لنفسك “لن أفكر في أسد في الغابة“، سوف تتخيله تلقائيًا وأنت تقول هذا لنفسك.

في علم النفس، تسمى هذه الظاهرة “Ironic process theory” ( ويغنر Wegner ، 1994).
وفقًا لهذه النظرية، عادةً ما نفشل في التحكم في تجاربنا الداخلية لأننا لا نعرف كيف تعمل. لذلك فإننا نجتذب عكس ما نسعى للسيطرة عليه.
لذا، إذا كنا لا نريد جذب ما لا نريده، فمن الضروري التعامل مع الأشياء من زاوية جديدة.

عندما نفكر في كثير من الأحيان في شيء غير سار نريد تجنبه، يمكننا:

التركيز على نشاط نحبه، مثل الطهي، والبستنة، والحياكة، والرقص، والقراءة… التعبير عن أنفسنا بطريقة إيجابية. إذا كنت قد دخلت في جدال مع والدتك، فبدلاً من أن تقول، “لا أريد التفكير في جدالي مع أمي”، قل بدلاً من ذلك، “أريد أن أفكر في مدى أهمية أمي بالنسبة لي.”
إذا أردنا إجراء تغيير عميق، فسيتعين علينا تغيير سلوكيات معينة، وكسر بعض عاداتنا.
وإذا كنا نحاول السيطرة على ما نريد تجنبه، فسوف نفكر فيه أكثر وينتهي بنا الأمر تلقائيًا بجذبه.
لذا بدلاً من الرغبة في تجنب ما لا نريده بأي ثمن، فإن أفضل شيء نفعله هو بالتأكيد التركيز على ما نريد.