أشياء يجب أن نقولها لشخص مُحبط ومكتئب وحزين
أشياء يجب أن نقولها لشخص مُحبط ومكتئب وحزين.. “قد تكفي بعض كلمات المواساة لاستعادة الأمل من جديد.”
إذا كان أحد المقربين منك يعاني من الحزن العميق، فمن أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها هي إظهار محبتك له واستعدادك لمساعدته. لأن الشخص المكتئب بحاجة ماسة إلى التعاطف والتفهم. ليس عليك فقط أن تستمع إليه ولكن يحب أن تعرف أيضاً ما يجب أن تقوله وما يجب أن تمتنع عن قوله:
الأشياء التي يجب أن تقولها:
1. “لا تعتقد أبداً أنك تمر بهذه المحنة وحدك.”
2. “إذا احتجت للتكلم مع أحد، أنا موجود للاستماع إليك في أي وقت وسرك في بئر عميق معي.”
3. “أخبرني بما يمكنني أن أفعله من أجلك الآن، اليوم أو في الأيام القادمة.”
4. “في نظري أنت حقاً مهم جداً.”
5. “أنا آسف لمعاناتك.”
6. “أحبك بلا شروط ولا يهمني ما تقوله أو تفعله.”
7. “لا تقلق، لن يؤذيني كلامك عن حزنك.”
8. “لن أتركك أبداً.”
9. “قد لا أفهم ألمك لكني أقدم لك دعمي.”
10. “يوجد حل لمعاناتك، وإن كان من الصعب عليك رؤية ذلك الآن.”
11. “لن تبقى على هذا الحال دائماً، سنجد طريقة تجعلك تشعر بالتحسن.”
12. “لقد مر العديد من الأشخاص بمراحل إحباط كبيرة ولكنهم تمكنوا من تخطيها.”
13. “لا يجب أن تشعر بالذنب أو الخجل: فهذا ليس خطأك أبداً.”
14. “ستختفي المشاكل التي تعاني منها الآن عاجلاً أم آجلاً وستجد المستقبل أمامك من جديد.”
15. ” الأفكار السيئة لا تجعل منك شخصاً سيئاً.”
أشياء يجب أن نقولها لشخص مُحبط ومكتئب وحزين
16. “عندما نشعر بالإكتئاب، نصبح أكثر حساسية فنلاحظ الأشياء السلبية.”
17. “صحيح أن بعض المواقف قد تكون صعبة. ولكن من الصحيح أيضاً أننا نقلق بلا داعٍ بشأن كوارث لن تحدث أبداً.”
18. “عندما نشعر بالتعاسة قد نهمل أو نتجاهل بعض الأحداث الإيجابية، على سبيل المثال…” (أضِف مثلاً خاصاً بك هنا)
19. “أفكارك ومشاعرك مهمة بالنسبة إليّ، أرغب في التعرف عليها أكثر إذا سمحت لي بذلك.”
20. “أريد أن أمضي بعض الوقت الجميل معك، لديّ بعض الأفكار البسيطة ولكن هل هناك نشاط قد يُشعرك بالسعادة؟”
21. “حتى عندما تستعيد توازنك سوف أبقى بجانبك.”
22. إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص بحاجة لاستشارة طبيب ووجدت الفرصة مؤاتية، قم بطرح هذا السؤال عليه: “هل رأيت طبيباً بشأن ما تشعر به؟”
23. إذا كان يخضع لعلاج طبي أو نفسي بالفعل، حاول ألا تشعر بالإحباط في حال طال أمره. ضع في اعتبارك أن هذا النوع من العلاج يأخذ وقتاً لا بأس به كي يبدأ مفعوله بالظهور.
24. قم بخلق أجواء تُشعر الشخص المقرب إليك بالرغبة في التكلم والبوح بأسراره.
25. أظهر له أنك جدير بالثقة وأنك شخص متفائل.
26. شجع الشخص المعني بكلمات داعمة ومديح، وذكّره بما أنجزه في الماضي.
27. فسر له أن الأمر يتعلق بحالة أو مرض يمكن الشفاء منه.
28. امنحه الأمل من خلال مساعدته في إيجاد مشروع أو أكثر، طموحات أو أحلام تساهم في التخفيف من حزنه.
– لا تقل أياً من الأشياء التي سبقت إذا كنت لا تعنيها حقاً، وخاصة الخمسة الأوائل التي تم ذكرها.
في النهاية:
يجب ألا نهمش مطلقاً معاناة الشخص المقرب الذي يعاني من الاكتئاب. فهو يحتاج إلى أن نأخذ حالته على محمل الجد. يجب أن يكون وجودك مطمئناً ومحبّاً. إفسح أمامه الفرصة كي يخفف عن نفسه الأعباء التي يواجهها وينفّس عن شعوره بالإحباط. اعلم أنك لا تحتاج للتكلم كثيراً. مجرد وجودك واهتمامك الصادق براحته يساهمان بالفعل وبشكل مهم في استعادته لعافيته.
“قد تكون الكلمات اللطيفة قليلة ولكن صداها يتردد إلى ما لا نهاية.”
التعليقات مغلقة.