أشياء يجب أن نمتنع عن قولها لشخص مُحبط وكئيب وحزين
أشياء يجب أن نمتنع عن قولها لشخص مُحبط وكئيب وحزين.. يجب أن تعرفوا أن الشخص المقرب إليكم قد لا يكون صادقاً فيما يتعلق بخطورة حالته. فالعديد من الأشخاص المصابين بالإكتئاب يخجلون من أنفسهم ويكذبون بشأن مدى سوء حالتهم. فإذا سألته “كيف حالك؟” وأجاب ببساطة “جيد”. لا تصدق هذه الإجابة على الفور. بل خذ الوقت كي تقيّم هذه الإجابة. وقبل كل شيء لا تحكم عليه إذا اعتقدت أنه يكذب. ربما كان يحاول أن يحمي نفسه بدون تفكير.
“في لحظات الإكتئاب، قد تتسبب جملة في غير محلّها بألم كبير.”
إذا كان أحد المقربين منك يعاني من الحزن العميق والاكتئاب فهو بحاجة ماسة إلى التعاطف والتفهم. ليس عليك فقط أن تستمع إليه ولكن يحب أن تعرف أيضاً ما يجب أن تمتنع عن قوله:
الأشياء التي يجب أن تمتنع عن قولها:
1. “لا تبدو بخير، إنك تبدو بحالة سيئة.”
2. هناك أشخاص حالتهم أسوأ من حالتك وهم ليسوا تعساء.”
3. “لقد خيبّت ظني.”
4. “عليك أن تجد حلاً لمشكلتك بمفردك.”
5. “السعادة هي ببساطة اختيار.”
6. “أنت تقلق بلا داعٍ. سوف ترى، كل شيء سيكون بخير.”
7. “لا يجب أن تشعر بالتعاسة.”
8. “يبدو أنك لا تمتلك ما يكفي من الإرادة لتخرج نفسك من هذه المشكلة.”
9. “كنت سعيداً في السابق لذا يمكنك أن تصبح سعيداً مجدداً.”
10. “حاول فقط ألا تفكر بأشياء حزينة.”
11. “يجب أن تركز على القيام بأشياء تجعلك سعيداً.”
12. “هناك أشخاص لديهم مشاكل حقيقية.”
13. “عليك أن تتحرك.”
14. “نحن نتيجة أفكارنا.”
15. “إذاً ما هي تلك المشكلة التي تعاني منها؟”
16. “لم أعد أتعرف عليك.”
17. “أنا أيضاً أحزن أحياناً لكنني لا أبالغ في الأمر مثلك.”
18. “مشكلتك هي أنك كسول جداً، اشغل نفسك وستصبح بخير.”
19. “مشكلتك هي ببساطة أنك تعزل نفسك عن كل شيء وكل الناس.”
20. “أنت تبالغ وتحول الأمور التافهة إلى مصائب.”
21. “كل ذلك يدور في عقلك لذا من السهل إصلاحه.”
22. “توقف عن التصرف بغباء.”
23. “أنت مسؤول عن مشاعرك بشكل كامل، تحمل مسؤولية نفسك.”
أشياء إضافية يجب أن نمتنع عن قولها لشخص مُحبط وكئيب وحزين
24. “لم يقل إحد أن الحياة عادلة.”
25. “إنه خطأك.”
26. “حسناً توقف عن مسرحيتك الكوميدية الآن، أيقظ نفسك، عندما نريد، نستطيع.”
27. “توقف عن الشعور بالأسى على نفسك.”
28. “اقلب الصفحة وانتقل إلى شيء آخر.”
29. “لا تترك نفسك للهزيمة.”
30. “التجارب والألم يشكلان جزء من الحياة. يجب أن تعتاد على ذلك.”
31. “تحرك قليلاً بدلاً من الإستلقاء في السرير طيلة الصباح!”
32. “أعرف شخصاً في مثل حالتك لم يتمكن من التعافي.”
33. “لا أستطيع مساعدتك إذا كانت لديك مشكلة في عقلك!”
34. “ألا يجب أن تبدأ بالشعور بالتحسن بعد كل هذا الوقت؟”
35. “صدقني، أعرف تماماً ما تشعر به لقد مررت بالتجربة نفسها في الماضي.”
36. “أعتقد أن نوبة اكتئابك هي طريقتك في عقابنا أو جذب الإنتباه.”
37. “أنت أناني لا تفكر سوى في نفسك.”
38. “ألست متعباً من الشعور بالتعاسة يومياً؟”
39. “هذا ليس بالأمر المهم. سيمر مع الوقت.”
40. “كنت أعتقد أنك أقوى من ذلك.”
41. “أثبت قوة إرادتك وستصبح الأمور أفضل.”
42. “من المستحيل أن يصبح شخص قوي مثلك مكتئباً.”
43. “لا أعرف كيف أتعامل مع شخص مثلك.”
44. “سأتصل بك مجدداً عندما تتحسن.”
45. “توقف عن التصرف كالأطفال.”
46. “لست أدري ما هي مشكلتك.”
47. “من الصعب تحملك عندما تكون بهذه الحالة.”
48. “لِمَ لست أكثر نضجاً؟”
49. “هل من الصعب جداً أن نفهم شخصاً مكتئباً؟”
50. “لم لست طبيعياً؟”
51. “عليك أن تتناول بعض الأقراص لكي تصبح سعيداً.”
52. “إذا استمريت في الشكوى لن يرغب أحد في التكلم معك!”
53. “لا أستطيع أن أفعل شيئاً لمساعدتك.”
54. “الشخص الوحيد الذي تقوم بمعاقبته هو نفسك.”
55. “أنت غير نافع.”
56. “تجعلني أشعر بالإكتئاب.”
57. “كن أكثر انفتاحاً على الآخرين. أنت أناني جداً.”
58. “لقد أفسد اكتئابك مستقبلك. من سيرغب في أن يوظف شخصاً مثلك؟”
59. لا تظهر تصرفات تنذر بالخطر أو قاتلة.
“في هذه الأوقات من الإحباط الشديد، يمكن لجملة واحدة في غير مكانها أن تقضي على أكثر الناس شجاعة. كما يمكن لرسالة صادقة أن تحيي الإرادة المدفونة.” – أوليفر دو كيرسوسون
الشك في وجود حالة اكتئاب:
إذا كنت تشك في أن شخصاً ما يعاني من الإكتئاب يجب أن تُبقي في ذهنك أنه يمكن للناس في هذه الحالة ألا يرغبوا في طلب المساعدة أو ربما لا يمتلكون القدرة على طلبها. لذا، من المهم أن يستبق المقربون إليهم الأمور وأن يصرّوا عليهم قليلاً إذا استدعى الأمر لذلك.
“من الأفضل أن نصمت بشأن بعض الأشياء المهمة إذا كان الشخص الآخر غير مستعد لسماعها.”
التعليقات مغلقة.