10 عادات عليكم اعتمادها كل صباح كي يكون يومكم ناجحاً
كلنا نرغب في تحسين حياتنا. ما يقلقنا هو أننا لا نعرف فعلياً من أين يجب أن نبدأ. مع ذلك، فمن المعروف أن ما يقوم به المرء حين يستيقظ في الصباح يحدد كيف ستكون بقية يومه. تعرفوا معنا على 10 عادات عليكم اعتمادها كل صباح كي يكون يومكم ناجحاً. (رابط الجزء الأول من المقال أسفل الصفحة).
على سبيل المثال، إن التحقق من هاتفنا أو من موقع الفيسبوك بالتأكيد ليس أفضل ما يجب القيام به عند الاستيقاظ من النوم..
إذن ما هي الأسرار التي تجعل المرء منتجاً وفي كامل لياقته طيلة اليوم؟
11- قم بالتأمل لبضع دقائق
ينصح الأساتذة في هذا المجال بممارسة التأمل منذ الصباح، لأن لحظة الاستيقاظ هي اللحظة الأقرب إلى حالة النوم.
12- تمدد
للتمدد صباحاً، فإن وضعية السلام للشمس في اليوغا مثالية، ويمكن للجميع تنفيذها بسهولة.
13- حرّك جسمك
استغرق فقط 7 دقائق لاستعادة لياقتك في الصباح. اتّبع هذا التدريب السريع والفعال الذي يستطيع الجميع تنفيذه.
14- خذ نزهة صباحية
ثق بي، هذه النزهة ستفيدك طيلة الفترة الباقية من يومك. ويكفي تخصيص بضع دقائق للتنزه!
15- خذ حماماً ساخناً
بعد أخذ حمامٍ ساخن، ستصبح حتماً نظيفاً ومستعداً لمواجهة اليوم الذي ينتظرك. ليس هذا كل شيء! فالحمام الساخن يساهم في التخفيف من التوتر.. ومن المعروف أيضاً أنه يحفز الخصوبة.
16- اكتب أفكارك في دفتر يومياتك
تدوين المذكرات يحفز الدماغ ويقلل أيضاً من التوتر والضغط النفسي خلال اليوم.
17- خطط ليومك
حين ترغب في تحقيق أهدافك لا بد من التخطيط ليومك مسبقاً. لذا فمن الأفضل تحضير قائمة بالمهام التي يجب أن تقوم بها منذ الصباح. لكن لا تجعل القائمة طويلة جداً كي لا تشعر بالإرهاق. ضع قائمة بالأشياء الثلاثة الأكثر أهمية فقط وابدأ بتنفيذ المهمة الأصعب للتخلص منها.
18- اطرح على نفسك الأسئلة الصحيحة
كالأسئلة التالية:
- ما هو الأمر الذي لا أطيق الانتظار للقيام به؟
- وما هي الأمور الإيجابية في حياتي؟
- ما الذي عليّ القيام به لتمضية يومٍ رائع؟
- ما هي الأمور التي أنا ممتن لها؟
19- استمع إلى أغنية تشعرك بالحماس
هناك العديد من المواقع المجانية التي يمكنك عبرها الاستماع إلى أغانيك المفضلة دون إنفاق أي مبلغ. كما أنها وسيلة تساعدك على بدء يوم مميز بما تحب.
20- توقف عن إضاعة الوقت في اختيار ملابسك
هل تعلم أن الأشخاص الذين ينجحون يرتدون نفس الملابس يومياً؟ يساهم هذا في توفير الوقت والتخفيف من التوتر قبل الذهاب إلى العمل.
ماذا عنك؟
هل سبق أن جربت هذه العادات الصباحية؟ أخبرنا في التعليقات إن كانت هذه الطقوس مفيدة. نحن بانتظار مشاركتك!
لقراءة الجزء الأول من المقال 10 طقوس صباحية ستغير حياتك.
لمتابعة المزيد من المقالات المشابهة يمكنكم زيارة موقع حياتنا
كما بإمكانكم متابعة صفحة الفيسبوك: أفكار تغير حياتك