الصدمة النفسية : 12 إشارة إلى أنك مصاب باضطراب ما بعد الصدمة (1)
ما الذي يحصل عندما تتجاهل صدمات الماضي؟
إنّ اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي ناجم عن التعرّض لحدث صادم في وقت سابق.
لا يحترم هذا الاضطراب الأشخاص ويمكن أن يطال أياً كان، بغض النظر عن العرق أو الجنس أو السن. إنّ الأحداث أو التجارب الصادمة الشائعة التي من شأنها أن تتسبب بظهور هذا الاضطراب هي كالتالي:
- تجربة القتال في حرب عسكرية
- الكوارث الطبيعية
- الجرائم العنيفة
- العنف الجسدي
- الاغتصاب
- الحوادث الفجائية وغير المتوقعة
- أن تكون شاهداً على وفاة
- الاهمال خلال مرحلة الطفولة
- حادث صادم في العمل
علامات وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يشعر الأشخاص الذين تُشخّص إصابتهم باضطراب ما بعد الصدمة بمجموعة كبيرة من الآثار السلبية. تتسبب أعراض هذا الاضطراب بألم جسدي وعقلي وعاطفي يمكن أن يتراوح ما بين الانزعاج البسيط وتعريض حياة المصاب به للخطر.
يمكن للأعراض أن تتضمن العناصر التالية:
- صور من الماضي تتراءى وتدفع الشخص للتصرّف أو الشعور وكأن الحدث الصادم يحدث الآن
- ذكريات مزعجة
- كوابيس مخيفة
- أرق أو صعوبة في الخلود إلى النوم أو في البقاء نائماً
- هلوسات
- ردات فعل جسدية على أيّ شيء يُذكّر بالحدث، لاسيما تسارع نبضات القلق، التنفّس السريع، الغثيان، التعرّق، توتّر العضلات أو آلام الرأس.
- فقدان الاهتمام بالنشاطات لا بل بالحياة في حدّ ذاتها
- الانعزال بعيداً عن الآخرين
- تجنّب النشاطات أو الأشخاص أو الأماكن او الأفكار أو المشاعر المرتبطة بالصدمة
- شعور بالارتياب الدائم أو الحذر المفرط
- عصبية أو نوبات غضب
- الشعور بالاكتئاب أو اليأس أو الوحدة أو الشعور بالذنب.
- أفكار أو مشاعر انتحارية
إذا لم تعالج صدمتك فما الذي يمكن أن يحصل؟
ما زالت صدمة الماضي تلاحقك حتى اليوم، سواء أكنت مستعداً لأن تعترف بذلك أم لا. ويمكن لهذا أن يؤدي إلى أوضاع خطرة.
إذا لم تواجه صدمتك، فقد تجد نفسك مثلاً تنجرّ نحو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات. تشكّل هذه المواد الملجأ الأول للأشخاص الذين يعانون من صدمة يرفضون التحدّث عنها.
وغالباً ما يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة المشخّص بشكل خاطئ أو غير المعالج، بالادمان. يمكن للشخص أن يلجأ إلى المخدرات أو الكحول كآلية للتكيّف، أو كوسيلة مؤقتة للهروب أو كفرصة للفرار أو حتى لتخفيف الألم الجسدي والنفسي.
يمكن لإدمان الكحول أو المخدرات أن يؤدي إلى عدد من التعقيدات والمشاكل الأخرى في حياة المصاب المعقّدة اصلاً. إن استهلاك الكحول والمخدرات هو مجرد حلّ مؤقت، فما أن يزول مفعول المادة حتى يجد الشخص نفسه في الوضع عينه أو حتى في وضع أسوأ من ذي قبل.
كما يمكن أن يواجه المصاب بهذا الاضطراب أيضاً مشاكل على صعيد علاقاته وعلى الصعيد المهني. في الواقع، من الصعب أن تقيم علاقات عاطفية إن كنت تعاني بشكل كبير.
ويصبح من الصعب أيضاً أن تحتفظ بعملك إن لم تكن مستقراً عاطفياً أو عقلياً.
ويمكن لهذا كله أن يقودك للأسف نحو التفكير في الانتحار أو نحو اضطرابات نفسيّة أو أفعال مدمّرة للذات.
في الواقع، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أن يعانوا من مشكلة أخرى متزامنة على مستوى الصحة العقلية، كالمشاكل التالية:
- اكتئاب
- اضطراب القلق
- الادمان
- اضطراب الذعر
- اضطراب ثنائي القطب
- أنواع الرهاب المختلفة
اقرؤوا الجزء الثاني: اضطراب ما بعد الصدمة: ما هو تأثيره عليك وعلى من حولك ؟ (2)
اقرؤوا الجزء الثالث: كيف تعالج نفسك من الصدمات النفسية (ومن اضطراب ما بعد الصدمة) (3)
التعليقات مغلقة.