douaa hallak 695 posts 0 comments

السيطرة على إنفعالاتك هل أنت من الأشخاص الذين يقولون كل ما يدور في رأسهم دون تفكير؟ هل نيّتك سليمة وطيّبة لكنك تؤذي البعض دون قصد؟ هل تقع في مشاكل لأنه يُساء فهمك؟ هل أنت إنفعالي ولا تستطيع أن تسيطر على انفعالاتك؟ إقرأ…

علاقة الإنسان بأرضه إن ماضيك وماضي أمّتك واحد، وإذا رفضت هذا الماضي ولو في جزء بسيط منه، فإنك ستحرم نفسك من الجذور والأسس، وهذا أفضل أسلوب لخلق المشكلات في حياتك. فالإنسان الراشد يعاني من مشكلات في حياته لأنه رفض وكبت الأوضاع التي حدثت…

دليل على أنّ فكرك يمكن أن يشفيك تكثر الدراسات حول طبيعة العلاقة بين العقل والجسم، وكيف يؤثر العقل في وظائفك البيولوجية. وعلى غرار المصاب بوسواس المرض الذي يمكن أن يقنع نفسه بأنه مريض فيجد بالتالي أعراض مرضه أو يختلقها، يمكن لموقف ذهني…

لتكون سعيداً تخلى عن الأشياء التالية : 1. الحاجة لأن تكون دائماً على صواب 2. حب السيطرة على كل التفاصيل وعلى من حولك 3. لوم الآخرين، فأنت وحدك المسؤول عن عدم تغيير ظروفك 4. الشعور بالهزيمة عند مواجهة الفشل عوض اعتباره خطوة نحو…

الشفاء بقوة اللمس نقلت صحيفتا The Globe و Mail عنJack Jedwab، المدير التنفيذي في جمعية الدراسات الكندية ومقرها في مونتريال قوله: "ثمة فارق كبير بين الأشخاص الذين يحظون بالعاطفة واولائك الذين يفتقرون لها. أنصح بالحصول على عناق." إنّ…

حل مشكلة الشخصية اللااجتماعية يمكن أن تكون شخصاً لاإجتماعياً لكنك لا تعرف أن هذه مشكلة نفسية يمكن علاجها. من هو صاحب الشخصية اللااجتماعية؟ ليس هو الشخص المنعزل الذي لا يحب الناس بل على العكس هو لديه الكثير من العلاقات الإجتماعية إلا…

مهارات لا تعرف خطورتها الفشل في الحياة : أستطيع أن أضيف إليها سبباً ثامناً وهو أنك على الأرجح لن تقرأ هذه المقالة! إنها مهارات لن تتعلّمها في مدرسة أو جامعة بل ستمتلكها فقط عندما تتعرّف على نفسك وتخاطر من أجل ولو هدف رائع واحد. ربما تظنّ…

ارتباط الأمراض الجسدية بالمشاكل النفسية عندما نذهب إلى الطبيب نتوقع أن يقول لنا ما الذي نعاني منه. وعندما نعرف ما هو التشخيص نتساءل ماذا يمكن أن نفعل حيال ذلك. أصبح من الواضح أكثر فأكثر أن الأدوية ليست الحلّ. فلماذا نستمر في أخذها…

نسبة الناجحين: كيف ننمّي عقلنا لنحقّق جميع طموحاتنا لماذا يصعب دائماً علينا تحقيق طموحاتنا الكبيرة في الحياة؟ تمّ تكوين عقلنا بطريقة لا يتوقّف فيها عن العمل. هناك الكثيرون من الأشخاص الّذين يقرأون هذا المقال الآن، ولديهم أفكار رائعة ولا…

طقوس تجعلكم سعداء: هذه الطقوس ال 20 تجعلكم أكثر سعادة وتبصراً 1. عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم. 2. تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر. 3.…